Креатина моногидрат, Micronized Creatine Monohydrate, NeoCell, микронизированный, без вкуса, 500 г

О продукте

Чувствуете, что во время тренировок мышцы сдуваются, а на последних, самых важных повторениях или рывках просто не хватает энергии? Это классическая ситуация, когда клеточные резервы истощаются. Во время интенсивных кратковременных нагрузок мышцы работают на чистом АТФ (аденозинтрифосфате), запасы которого сгорают буквально за несколько секунд. Микронизированный креатин моногидрат от NeoCell выступает в роли высокоскоростного источника энергии на клеточном уровне. Он обеспечит непрерывное восстановление энергетических резервов прямо во время активности, способствуя сохранению силы и наращиванию сухой мышечной массы. Благодаря микронизированной форме этот порошок без вкуса идеально растворяется и не вызывает дискомфорта в желудке, что делает его незаменимым помощником для поддержки активного образа жизни в любом возрасте.

Креатин — это природная органическая кислота, которая играет ключевую роль в энергетическом обмене организма. Хотя организм способен синтезировать его самостоятельно и получать из красного мяса или рыбы, для обеспечения потребностей при регулярных физических нагрузках пришлось бы потреблять эти продукты килограммами. В виде добавки креатин моногидрат является одним из самых изученных и проверенных веществ в мире нутрициологии, которое необходимо для легкой регенерации АТФ — главного энергетического ресурса клеток.

• Форма выпуска: порошок, 500 г.
• Рекомендуемая суточная порция: 1 мерная ложка (5 г).
• Рекомендуемый возраст: взрослым.
• Сертификация и особенности: без ГМО, без глютена, не содержит сои, пшеницы и лактозы.

Для чего принимать

• Поддержка взрывной силы и работоспособности — креатин способствует сохранению энергии во время кратковременных всплесков высокоинтенсивной активности. Он дает возможность работать с максимальной отдачей во время тренировок, позволяя брать большие веса или делать дополнительные повторения.

• Наращивание сухой мышечной массы — креатин сохраняет внутриклеточную гидратацию, что создает оптимальные условия для синтеза белка. Это позволяет визуально увеличить объем мышц и сохранить их тонус.

• Поддержка клеточной энергии — принимая активное участие в цикле АТФ, креатин оперативно восполняет запасы энергии в мышечных тканях. Это может помочь снизить чувство истощения между подходами.

• Поддержка здорового старения — в сочетании с регулярными силовыми тренировками креатин позволяет удерживать мышечную массу, которая с возрастом естественно теряется. Это способствует поддержке общей физической активности, силы и выносливости.

Инструкция по применению

Количество в день: 1 мерная ложка (5 г) в сутки.

Когда принимать: принимайте примерно одну (1) мерную ложку (5 г) ежедневно, добавляя в свой любимый напиток, смузи или выпечку по желаемому рецепту. Принимайте этот продукт, запивая достаточным количеством жидкости.

Лучше действует вместе с:

• Углеводами и белками — совместный прием (например, с соком или протеиновым коктейлем) вызывает выброс инсулина, что способствует значительной транспортировке креатина непосредственно в мышечные клетки.

• Бета-аланином — эти две аминокислоты синергично работают для поддержки общей выносливости и силы во время длительных тренировок.

Стоит избегать комбинаций с:

• Большими дозами кофеина — одновременное употребление высоких доз кофеина (например, с крепким кофе или энергетиками) и креатина не рекомендуется, поскольку они могут конкурировать между собой и несколько снижать гидратацию мышц.

Условия хранения: хранить в прохладном, сухом месте. Не проглатывайте пакетик для сохранения свежести, который находится внутри контейнера. Держите его в банке, пока весь продукт не будет использован, поскольку он предотвращает попадание лишней влаги (из-за влаги продукт может стать более плотным). Хранить в недоступном для детей месте.

Противопоказания и предостережения

• Предостережения: только для взрослых. Избегайте использования этого продукта при заболеваниях почек. Прекратите использование при возникновении каких-либо побочных реакций. Не использовать, если защитная пломба повреждена или отсутствует. Количество продукта в банке указано исходя из веса. Возможно некоторое оседание продукта. Мерная ложка внутри предназначена только для удобства, а не для точного измерения.

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты.

• Статус продукта: этот продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Обязательно ли делать «фазу загрузки» креатином?

Нет, это не обязательно. Фаза загрузки (прием больших доз в первые дни) может помочь интенсивнее насытить мышцы, но ежедневный прием стандартной дозы в 5 г также увеличит уровень креатина в организме в течение 3–4 недель без риска дискомфорта для желудка.

Когда лучше принимать: до или после тренировки?

Креатин имеет накопительный характер, поэтому время приема не является критически важным. Однако многие исследования отмечают, что прием добавки сразу после тренировки вместе с углеводами может несколько лучше действовать на ее усвоение и восстановление мышц.

Задерживает ли этот продукт воду и вызовет ли отеки?

Креатин действительно удерживает воду, но он делает это внутри мышечных клеток (внутриклеточная гидратация), а не под кожей. Это физиологический процесс, который добавляет мышцам объем и способствует лучшему синтезу белка, поэтому типичных «отеков» на лице или теле он не вызывает.

Почему креатин называют микронизированным и в чем его преимущество?

Микронизация — это процесс дополнительного измельчения частиц порошка (они становятся в десятки раз мельче обычного креатина). Благодаря этому добавка значительно легче смешивается с жидкостью, не оставляет скрипящего осадка на зубах и скорее усваивается желудочно-кишечным трактом.

Подходит ли этот креатин женщинам?

Да, креатин является абсолютно универсальной добавкой для взрослых независимо от пола. Он одинаково сохраняет силу, выносливость и мышечный тонус как у мужчин, так и у женщин.

Исследования о пользе

Безопасность и результативность креатина. Исследования подтверждают, что моногидрат креатина является наиболее действенной эргогенной (увеличивающей работоспособность) диетической добавкой, доступной спортсменам для поддержки способности к высокоинтенсивным упражнениям и наращивания мышечной массы во время тренировок.
Источник: PubMed – International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine  

Воздействие креатина на поддержку мышечной массы в пожилом возрасте. Научный обзор отмечает, что добавление креатина в сочетании с силовыми тренировками может способствовать значительно лучшему сохранению мышечной массы, силы и функциональности у людей старшего возраста, обеспечив здоровое старение.
Источник: NCBI – Creatine Supplementation and Aging: A Review