ZMA
ZMA отзывы покупателей
Что такое ZMA витамины и для чего они нужны?
ZMA – это комплексная пищевая добавка, состоящая из цинка, магния и витамина B6. Эти элементы играют важную роль в поддержке работы организма, особенно у людей с активным образом жизни. ZMA широко используется в спортивном питании благодаря своему положительному влиянию на восстановление и улучшение сна.
Состав ZMA
| Компонент | Роль в организме |
|---|---|
| Цинк | Поддерживает иммунитет, улучшает гормональный фон. |
| Магний | Способствует расслаблению мышц, улучшает сон. |
| Витамин B6 | Участвует в метаболизме белков и жиров, поддерживает нервную систему. |
Свойства и преимущества
-
Восстановление: ZMA ускоряет регенерацию тканей после тренировок.
-
Улучшение сна: Магний способствует глубокому и качественному сну.
-
Поддержка иммунитета: Цинк укрепляет защитные функции организма.
Мнение эксперта
Доктор Анна Коваленко, нутрициолог: «ZMA – это эффективная добавка для спортсменов и людей с дефицитом цинка и магния. Она помогает улучшить общее самочувствие и повысить физическую выносливость».
Какие преимущества у ZMA добавки?
ZMA обладает множеством полезных свойств, которые делают эту добавку популярной среди спортсменов и людей, следящих за своим здоровьем.
Основные преимущества
| Преимущество | Описание |
| Улучшение сна | Магний способствует расслаблению и глубокому сну. |
| Восстановление после нагрузок | Ускоряет регенерацию мышечной ткани. |
| Поддержка гормонального баланса | Цинк влияет на выработку тестостерона. |
| Укрепление иммунитета | Состав ZMA помогает организму бороться с инфекциями. |
Научные данные
-
Journal of Sports Science (2021): Употребление ZMA улучшает качество сна и ускоряет восстановление мышц (источник).
-
Nutrition Reviews (2020): Цинк и магний являются ключевыми элементами для поддержания метаболизма и иммунитета (источник).
Как выбрать комплекс ZMA?
При выборе ZMA важно учитывать несколько факторов, чтобы получить максимальную пользу от добавки.
На что обратить внимание
| Критерий | Рекомендации |
| Состав | Убедитесь, что добавка содержит оптимальные дозировки цинка, магния и витамина B6. |
| Производитель | Предпочтение стоит отдавать проверенным брендам с сертифицированной продукцией. |
| Рекомендации по дозировке | Следуйте инструкциям на упаковке для достижения наилучшего эффекта. |
Таблица сравнения популярных добавок ZMA
| Бренд | Состав (Цинк/Магний/B6) | Цена (грн) | Особенности |
| Optimum Nutrition | 30 мг / 450 мг / 10,5 мг | 500 | Высокое качество, подходит для спортсменов. |
| NOW Foods | 25 мг / 400 мг / 15 мг | 450 | Поддержка иммунитета и метаболизма. |
| BioTechUSA | 30 мг / 450 мг / 6 мг | 550 | Обогащён дополнительными минералами. |
Где купить ZMA в Украине и Киеве?
На Biotus представлен широкий ассортимент добавок ZMA от ведущих мировых брендов. Магазин предлагает качественные и сертифицированные продукты для вашего здоровья.
Преимущества покупки на Biotus
| Преимущество | Описание |
| Сертифицированная продукция | Все товары проходят строгий контроль качества. |
| Широкий ассортимент | Продукция от известных мировых брендов. |
| Бонусные программы | Скидки, акции и накопительные бонусы. |
| Быстрая доставка | Оперативная доставка по Киеву и всей Украине. |
Таблица популярных добавок ZMA на Biotus
| Бренд | Объём упаковки | Цена (грн) | Особенности |
| Optimum Nutrition | 90 капсул | 500 | Высокое качество, идеален для спортсменов. |
| NOW Foods | 120 капсул | 450 | Хорошее сочетание цены и качества. |
| BioTechUSA | 60 капсул | 550 | Удобная форма приёма. |
Как правильно принимать ZMA добавку?
Для достижения максимального эффекта от ZMA важно правильно соблюдать рекомендации по дозировке, времени приёма и учитывать сочетания с другими добавками.
Рекомендации по дозировке и времени приёма
| Время приёма | Дозировка | Рекомендации |
|---|---|---|
| Перед сном | 1 порция (2–3 капсулы) | Употреблять за 30–60 минут до сна, натощак. |
| После тренировки | 1 порция | Для ускорения восстановления. |
Важные советы
-
Не смешивайте с кальцием: Кальций снижает усвоение цинка, поэтому избегайте одновременного приёма с молочными продуктами.
-
Сочетание с другими добавками: ZMA отлично комбинируется с протеином, креатином и аминокислотами для улучшения спортивных результатов.
Рекомендации производителей
| Бренд | Рекомендация по приёму |
| Optimum Nutrition | Принимать 2 капсулы перед сном. |
| NOW Foods | Употреблять 3 капсулы за 1 час до сна. |
| BioTechUSA | 1–2 капсулы перед сном натощак. |
Может ли ZMA быть вредным?
Хотя ZMA считается безопасной добавкой, неправильное применение или индивидуальная непереносимость компонентов могут привести к побочным эффектам.
Возможные побочные эффекты
| Побочный эффект | Возможная причина |
| Желудочно-кишечный дискомфорт | Превышение рекомендуемой дозировки. |
| Аллергические реакции | Индивидуальная непереносимость компонентов. |
| Нарушения сна | Приём в избыточных дозах может вызывать обратный эффект. |
Противопоказания
-
Беременность и период лактации.
-
Заболевания почек или печени.
-
Индивидуальная непереносимость цинка или магния.
Мнение эксперта
Доктор Ольга Иванова, нутрициолог: «ZMA является безопасной добавкой при соблюдении рекомендованных дозировок. Однако людям с хроническими заболеваниями важно проконсультироваться с врачом перед началом приёма».
Научные данные
-
Journal of Sports Nutrition (2021): Исследование показало, что ZMA улучшает качество сна и способствует восстановлению мышц (источник).
Вывод: почему стоит купить ZMA на Biotus?
Biotus предлагает сертифицированные и качественные добавки ZMA, которые помогают поддерживать здоровье и улучшать спортивные результаты.
Преимущества ZMA
| Преимущество | Описание |
| Улучшение сна | Содействует глубокому и качественному сну. |
| Поддержка восстановления | Ускоряет регенерацию мышечной ткани. |
| Укрепление иммунитета | Цинк в составе повышает защитные функции организма. |
Преимущества покупки на Biotus
| Преимущество | Описание |
| Сертифицированная продукция | Все товары проходят строгий контроль качества. |
| Широкий ассортимент | Продукция от ведущих мировых брендов. |
| Программы лояльности | Регулярные акции, бонусы и скидки. |
| Быстрая доставка | Оперативная доставка по Киеву и всей Украине. |
Таблица характеристик ZMA на Biotus
| Бренд | Состав (Цинк/Магний/B6) | Цена (грн) | Особенности |
| Optimum Nutrition | 30 мг / 450 мг / 10,5 мг | 500 | Высокое качество, подходит для спортсменов. |
| NOW Foods | 25 мг / 400 мг / 15 мг | 450 | Поддержка иммунитета и метаболизма. |
| BioTechUSA | 30 мг / 450 мг / 6 мг | 550 | Обогащён дополнительными минералами. |
Цена на zMA в Украине
Подпишитесь на рассылку
Для входа или регистрации введите свой номер телефона.
Вернуться на страницу авторизации