Мелатонин, Melatonin, Biotus, 5 мг, 30 капсул

О продукте

Трудно настроиться на полноценный отдых после насыщенного дня? Долгие попытки уснуть и чувство разбитости утром могут быть признаками того, что организм нуждается в дополнительном источнике «гормона сна». Мелатонин от Biotus создан для тех, кто стремится к качественному ночному восстановлению и хочет просыпаться с ощущением бодрости. Этот нутриент выступает в роли естественного регулятора внутренних часов, позволяя организму своевременно переходить в режим отдыха и проводить ночь продуктивно для здоровья.

Мелатонин — это естественное вещество, которое вырабатывается в головном мозге (эпифизе) в ответ на наступление темноты. В природе этот компонент содержится в некоторых растениях и продуктах питания, но его концентрация там крайне мала. Дефицит часто возникает из-за работы в ночные смены, частых перелетов между часовыми поясами или использования гаджетов перед сном, так как синий свет экранов блокирует его естественный синтез. Дополнительный прием этого нутриента позволяет компенсировать его нехватку и создать условия для глубокого и спокойного сна.

• Форма выпуска: 30 капсул. 

• Рекомендованная суточная порция: 1-2 капсулы.

• Рекомендованный возраст: с 14 лет. 

Для чего принимать

• Сокращение времени засыпания — мелатонин участвует в процессах, которые подают сигнал всем системам организма о наступлении биологической ночи, что сопутствует более легкому переходу ко сну.
• Стабилизация циркадных ритмов — добавка может быть полезна при смене часовых поясов (джетлаге) или нарушении режима, способствуя восстановлению привычного графика отдыха.
• Антиоксидантная активность — вещество участвует в защите клеток от  окислительного стресса, вызванного внешними факторами и нехваткой качественного отдыха.
  
• Сохранение качества ночного отдыха — мелатонин способствует более глубоким фазам сна, что необходимо для полноценной регенерации тканей и когнитивных функций.

Инструкция по применению

Количество в день: 1-2 капсулы в сутки.

Когда принимать: детям с 14 лет и взрослым по 1-2 капсулы перед сном, запивая водой.

Лучше действует вместе с: 

• Магнием и витамином B6 - так как эти нутриенты участвуют в процессах расслабления нервной системы. 

Стоит избегать комбинаций с: 

• Кофеином и алкоголем - которые препятствуют естественному действию мелатонина и нарушают структуру сна. 

Условия хранения: хранить в упаковке производителя, в сухом, защищенном от света месте, при температуре от 0 °C до 25 °C и относительной влажности не более 75 %, в недоступном для детей месте.

Противопоказания и предостережения

• Предостережения: детям до 14 лет, беременным и женщинам в период лактации, при индивидуальной чувствительности к отдельным компонентам диетической добавки. Диетическую добавку не следует использовать в качестве замены полноценного рациона питания.
  

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.
  

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты.
  

• Статус продукта: данный продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Когда я почувствую результат от приема? 

Обычно действие проявляется в течение часа после приема капсулы. Для стабилизации режима может потребоваться регулярный прием в течение нескольких дней в одно и то же время.

Можно ли принимать мелатонин постоянно? 

Мелатонин чаще всего используется для решения временных трудностей с засыпанием или адаптации к новому графику. 

Будет ли у меня сонливость на следующее утро? 

При соблюдении дозировки и обеспечении 7–8 часов сна сонливость обычно отсутствует. Если вы чувствуете вялость, попробуйте снизить дозировку до 1 капсулы.

Можно ли давать этот продукт детям младше 14 лет? 

Согласно информации на этикетке, продукт рекомендован с 14 лет. Для детей младшего возраста необходимо подбирать специализированные формы после консультации с педиатром.

Исследования о пользе

• Мелатонин и латентность сна. Мета-анализ многочисленных испытаний подтвердил, что прием мелатонина сопутствует сокращению времени, необходимого для засыпания, и способствует увеличению общей продолжительности сна.
  Источник: NIH National Center for Complementary and Integrative Health - Melatonin: What You Need To Know
• Влияние на циркадные ритмы при перелетах. Исследования демонстрируют, что мелатонин может быть полезен для минимизации последствий смены часовых поясов, если прием осуществляется в вечернее время в пункте назначения.
  Источник: PubMed - Melatonin for the prevention and treatment of jet lag
• Антиоксидантные свойства. Научные обзоры указывают на то, что мелатонин участвует в нейтрализации свободных радикалов, что важно для сохранения здоровья клеток мозга.
  Источник: Mayo Clinic - Melatonin