Магния цитрат, Magnesium Citrate, NOW Foods, 100% чистый порошок, 227 г

О продукте

Чувствуешь постоянную усталость, частую раздражительность или напряжение в теле в конце долгого дня? В современном ритме жизни наш организм интенсивно расходует свои ресурсы, а несбалансированное питание и постоянные стрессы только усугубляют этот процесс. Одной из самых распространенных причин такого состояния является нехватка важных минералов в ежедневном рационе. Цитрат магния от NOW Foods — это удобный способ для поддержки организма. Данная форма макроэлемента обладает высокой биодоступностью, способствуя восстановлению энергетического потенциала, стабилизации эмоционального равновесия и поддержке мышечного тонуса. Регулярный прием добавки позволяет сохранять высокую работоспособность, укрепить качество сна и поддержит стабильное функционирование нервной системы.

Магний — это жизненно важный минерал, который является ключевым кофактором для более чем 300 ферментов в организме. Он принимает непосредственное участие в производстве клеточной энергии, метаболизме глюкозы, синтезе белка и передаче нервных импульсов. В природе он содержится в зеленых листовых овощах, орехах и семенах, однако из-за истощения почв и термической обработки пищи многие люди не получают его в достаточном количестве. Форма цитрата (магний, соединенный с лимонной кислотой) считается одной из самых биодоступных, то есть она легко усваивается организмом.

• Форма выпуска: порошок, 227 г.
• Рекомендуемая суточная порция: 1 чайная ложка без горки.
• Рекомендуемый возраст: взрослым от 18 лет.
• Сертификация и особенности: Без ГМО, вегетарианский/веганский продукт, кошерный. Произведено по стандартам качества GMP. Не содержит пшеницы, глютена, сои, молока, яиц, рыбы, моллюсков и древесных орехов.

Для чего принимать

• Поддержка нервной системы — магний играет важную роль в передаче нервных импульсов. Его достаточный уровень способствует регулированию эмоционального фона и позволяет организму лучше бороться с повседневным стрессом.

• Способствует выработке энергии — этот минерал критически важен для клеточного метаболизма и преобразования пищи в энергию. Он способствует уменьшению чувства усталости и поддержке общего тонуса в течение дня.

• Поддержка здоровья мышц — магний участвует в процессах сокращения и расслабления мышечных волокон. Это может способствовать уменьшению дискомфорта и напряжения в мышцах, особенно после физических нагрузок.

• Участвует в работе ферментов и метаболизме — минерал необходим для функционирования сотен ферментов, которые регулируют уровень сахара в крови, синтез белков и усвоение других питательных веществ, в частности кальция.

Инструкция по применению

Количество в день: 1 чайная ложка порошка без горки один раз в сутки.

Когда принимать: разведите 1 чайную ложку порошка без горки в как минимум 240 мл холодной воды или прозрачной жидкости. Добавляйте порошок медленно, постоянно помешивая. Принимайте один раз в день во время еды. Чистый порошок цитрата магния может увеличивать температуру жидкостей при контакте; поэтому рекомендуемую порцию необходимо развести как минимум в 240 мл холодной жидкости, чтобы нейтрализовать эту реакцию перед употреблением.

Лучше действует вместе с:

• Витамином B6 — он способствует лучшему проникновению магния в клетки и его закреплению там.

• Витамином D3 — магний необходим для преобразования витамина D в его активную форму в организме.

Стоит избегать комбинаций с:

• Высокими дозами кальция и цинка — при одновременном приеме больших доз эти минералы могут конкурировать с магнием за усвоение в кишечнике. Лучше разделить их прием на разное время суток.

• Железом — магний может снижать абсорбцию железа, поэтому их рекомендуют принимать с интервалом в 2-3 часа.

Условия хранения: после вскрытия хранить в прохладном, сухом месте. Хранить в недоступном для детей месте.

Противопоказания и предостережения

• Предостережения:  данный товар продается по весу, а не по объему. В данном продукте возможны естественные вариации цвета. Этот продукт необходимо растворить как минимум в 240 мл холодной воды или прозрачной жидкости перед употреблением. Не вдыхайте порошок и избегайте контакта с кожей, глазами и одеждой. Только для взрослых.  

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты.

• Статус продукта: этот продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Почему порошок нагревает воду при смешивании?

Цитрат магния в виде чистого порошка имеет свойство выделять тепло (экзотермическая реакция) при контакте с водой. Именно поэтому производитель подчеркивает необходимость медленно добавлять порошок в достаточное количество (минимум 240 мл) обязательно холодной жидкости, постоянно помешивая.

Можно ли принимать этот магний натощак?

Прием магния на голодный желудок, особенно в форме цитрата, может вызвать легкое слабительное действие или дискомфорт в пищеварительной системе у чувствительных людей.

Когда лучше пить магний: утром или вечером?

Это зависит от твоих целей. Если ты хочешь добиться расслабления и укрепить качество сна, лучше всего принимать его вечером за 1-2 часа до сна. Если же цель — поддержка энергии в течение дня, можно пить его во время завтрака или обеда.

Имеет ли этот порошок какой-то вкус?

Поскольку это чистый порошок цитрата магния без каких-либо других ингредиентов или ароматизаторов, он имеет естественный, слегка кисловатый или терпкий вкус. Его можно разводить не только в воде, но и в соке, чтобы сделать прием более приятным.

Как скоро я почувствую результат от приема?

Организм каждого человека индивидуален. Некоторые люди отмечают улучшение самочувствия и более спокойное состояние уже в первые недели приема. Однако для восстановления нормального уровня магния при его значительном дефиците может потребоваться регулярный прием в течение 1-2 месяцев.

Исследования о пользе

Действие магния на нервную систему и уровень стресса. Обзорные исследования демонстрируют, что магний играет ключевую роль в регуляции нейротрансмиттеров и может способствовать поддержке нормальной эмоциональной устойчивости, позволяя организму адаптироваться к условиям стресса.
Источник: PubMed – Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited

Магний и поддержка качества сна. Исследования с участием пожилых людей продемонстрировали, что дополнительный прием магния поддержит нормальную выработку мелатонина, способствует более скорому засыпанию.
Источник: PubMed – The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly

Роль магния в работе мышц. Научные данные подтверждают, что достаточный уровень магния необходим для нормального сокращения и расслабления мышечной ткани, что делает его важной добавкой для поддержки физической активности и уменьшения дискомфорта после нагрузок.
Источник: NIH Office of Dietary Supplements – Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals