Креатин моногидрат, Micronized Creatine Monohydrate, Now Foods, Sports, микронизированный, 500 г

О продукте

Стремитесь нарастить сухую мышечную массу, но столкнулись с тренировочным плато? Замечаете падение силовых показателей во время выполнения интенсивных подходов в тренажерном зале? Причина часто кроется в истощении запасов АТФ — основного источника клеточной энергии для мышечных сокращений во время пиковых физических нагрузок. Спортивная диета не всегда способна восполнить эти резервы, особенно при высоких затратах на тренировках. Микронизированный креатин моногидрат от NOW Sports — это чистый порошок для восполнения запасов креатина в мышечной ткани. Данная диетическая добавка предназначена для набора мышечной массы и создания оптимальных условий для выработки энергии в мускулатуре.

Креатин — это природное соединение, которое синтезируется в организме и поступает с пищей, преимущественно из красного мяса и рыбы. Для получения спортивной порции из продуктов питания пришлось бы ежедневно потреблять нереалистичные объемы еды. В мышечных клетках креатин трансформируется в фосфокреатин, который выступает резервуаром энергии. Прием микронизированного моногидрата в виде пищевой добавки способствует насыщению мышц этой молекулой, что критически важно при коротких, высокоинтенсивных тренировках.  

• Форма выпуска: порошок, 500 г.

• Рекомендованная суточная порция: 1,5-4,5 чайные ложки без горки.

• Рекомендованный возраст: взрослым с 18 лет.

• Сертификация и особенности: стандарт качества GMP, подходит для вегетарианцев и веганов, кошерный продукт, не содержит ГМО, дрожжей, пшеницы, глютена, сои, кукурузы, молока, яиц, рыбы, моллюсков или орехов.

Для чего принимать

• Набор мышечной массы — креатин моногидрат способствует накоплению жидкости внутри мышечных клеток, создавая благоприятные условия для синтеза белка и роста объема мускулатуры.

• Энергетический обмен — молекулы вещества активно участвуют в ресинтезе АТФ, основного клеточного топлива для выполнения коротких и интенсивных физических упражнений, требующих максимальной отдачи.

• Силовые показатели — восполнение запасов фосфокреатина способствует достижению пиковых мышечных сокращений во время тяжелых подходов, отодвигая момент мышечного отказа.

• Восстановление между подходами — достаточный уровень креатина в тканях способствует регенерации молекул энергии в паузах между выполнением упражнений, что позволяет проводить тренировки с большей продуктивностью.

Инструкция по применению

Количество в день: 1,5-4,5 чайные ложки в сутки.

Когда принимать: в течение первых 7 дней смешивайте 1,5 чайные ложки без горки с фруктовым соком или другой подслащенной жидкостью 3-4 раза в день, до и после тренировки. Затем, для поддержки действия, принимайте 1-3 раза в день. Делайте перерыв 3-4 часа между приемами. Для непрерывного использования более 28 дней принимайте одну порцию в день. Пейте много жидкости во время приема этого продукта.

Лучше действует вместе с:

• Простыми углеводами (например, виноградным или яблочным соком) и сывороточным протеином - выброс инсулина в ответ на поступление углеводов и аминокислот способствует транспорту креатина прямо в мышечные клетки, что максимизирует его усвоение.

Стоит избегать комбинаций с:

• Кофеином в больших дозировках при одновременном приеме - высокие порции стимуляторов могут конкурировать за усвоение и снижать результативность спортивной добавки при регулярном совместном употреблении.

Условия хранения: после вскрытия хранить в прохладном, сухом месте. Данный товар продается по весу, а не по объему. Хранить в недоступном для детей месте.

Противопоказания и предостережения

• Предостережения: только для взрослых. Проконсультируйтесь с врачом, если вы имеете какое-либо заболевание (особенно заболевание почек). В данном продукте возможны естественные вариации цвета.

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты.

• Статус продукта: данный продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Можно ли употреблять креатин при похудении? 

Данная добавка задерживает воду непосредственно в мышечных клетках, что может отражаться на цифрах на весах. При этом она способствует сохранению мышечных объемов в условиях строгого дефицита калорий.

Требуется ли фаза загрузки при приеме? 

Классическая схема применения может включать фазу загрузки для более интенсивного накопления вещества в тканях. Однако ежедневный прием в стандартной порции также приводит к оптимальному уровню в течение трех-четырех недель.

Зачем используется микронизированная форма? 

Микронизация означает существенное уменьшение размера частиц порошка в процессе производства. Это способствует более полному растворению в воде и комфортному усвоению организмом по сравнению со стандартными формами моногидрата.

Как правильно растворять этот порошок? 

Микронизированная форма обладает отличной растворимостью. Рекомендуется смешивать порцию с водой или соком комнатной температуры, избегая крутого кипятка, так как экстремально высокие температуры могут разрушать структуру молекулы.

Бывает ли привыкание к этой добавке? 

Креатин является естественным компонентом базового метаболизма человека. После прекращения приема организм просто возвращается к самостоятельному синтезу вещества в привычных для него физиологических объемах.

Исследования о пользе

Креатин и мышечная масса. В научных работах оценивались изменения мышечной ткани у спортсменов при приеме моногидрата. Результаты демонстрируют, что регулярное употребление способствует набору сухой мускулатуры.
Источник: NIH Office of Dietary Supplements - Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance

Роль креатина в спортивных показателях. Анализ данных спортивной медицины фокусировался на метаболизме АТФ при высокоинтенсивных нагрузках. Наблюдения свидетельствуют, что вещество может способствовать выполнению пиковых силовых подходов.
Источник: PubMed Central - Creatine Supplementation and Exercise Performance

Креатин и вегетарианская диета. Исследования профилей нутриентов у спортсменов-вегетарианцев фиксируют изначально низкий уровень фосфокреатина в мышцах из-за отсутствия мяса в рационе. Добавление моногидрата в таких случаях способствует значительному приросту спортивных результатов.
Источник: PubMed Central - Creatine Supplementation in Vegetarians