Бета-аланин, Beta-Alanine, Now Foods, Sports, чистый порошок, 500 г

О продукте

Выкладываетесь на тренировке на максимум, но уже после первых интенсивных подходов мышцы словно горят, а силы резко падают? Это происходит из-за стремительного накопления молочной кислоты и ионов водорода, которые закисляют мышечные волокна и временно блокируют их способность нормально сокращаться. Бета-аланин от NOW Foods Sports активизирует выработку карнозина — естественного буфера, который мягко нейтрализует молочную кислоту непосредственно во время нагрузок. Эта добавка способствует повышению мышечной выносливости, позволяя тренироваться интенсивнее, выполнять дополнительные повторения и максимально отодвигать момент наступления физической усталости.

Бета-аланин — это заменимая аминокислота, которая выступает главным строительным материалом для образования карнозина в скелетных мышцах. Получить достаточное ее количество только из белковой пищи для достижения амбициозных спортивных целей довольно трудно. В этом продукте используется запатентованная форма CarnoSyn®, которая прошла научные исследования и подтвердила свою способность накапливать карнозин, сохранять оптимальный pH-баланс во время пиковых физических нагрузок.

• Форма выпуска: порошок, 500 г.
• Рекомендуемая суточная порция: 1/2 чайной ложки без горки (около 2 г) 3–4 раза.
• Рекомендуемый возраст: взрослым.
• Сертификация и особенности: содержит запатентованный CarnoSyn®, стандарт качества GMP, веганский, кошерный, без ГМО, проверено на отсутствие стероидов. Не содержит дрожжей, пшеницы, глютена, сои, кукурузы, молока, яиц, рыбы, моллюсков, орехов и кунжута.

Для чего принимать

• Поддержка мышечной выносливости — карнозин, который синтезируется благодаря бета-аланину, работает как внутриклеточный буфер, стабилизирующий уровень кислотности. Это позволяет мышцам сохранять сократительную способность значительно дольше во время высокоинтенсивных тренировок.

• Отсрочка мышечной усталости — бета-аланин нейтрализует ионы водорода, вызывающие чувство сильного жжения и бессилия в мышцах. Это может способствовать выполнению дополнительных повторений и увеличению общего объема тренировочной сессии.

• Содействие комфортному восстановлению — поддержка оптимального уровня pH в клетках снижает физиологический стресс после интенсивных нагрузок. Таким образом, организм скорее возвращается в норму, подготавливаясь к следующему занятию.

• Поддержка энергетического потенциала — независимо от вида тренировок, будь то кроссфит, спринт или силовые упражнения, бета-аланин способствует раскрытию физических возможностей. Он может способствовать поддержке стабильного уровня силы на пике активности.

Инструкция по применению

Количество в день: по 1/2 чайной ложки без горки 3–4 раза в сутки.

Когда принимать: принимайте по 1/2 чайной ложки без горки 3-4 раза в день. Размешайте в 240 мл воды или вашего любимого напитка. Для достижения наилучших результатов делайте перерыв не менее 2 часов между приемами.

Лучше действует вместе с:

• Креатином — они действуют синергично, сохраняя силу и выносливость во время анаэробных нагрузок.
• Углеводными напитками — совместный прием с простыми углеводами может способствовать более скорой транспортировке аминокислоты к мышечным клеткам благодаря инсулиновому отклику.

Стоит избегать комбинаций с:

• Таурином (в высоких дозах одновременно) — эти аминокислоты используют один и тот же рецептор для попадания в клетку, поэтому при одновременном приеме больших порций могут конкурировать за усвоение.

Условия хранения: после вскрытия хранить в прохладном, сухом, темном месте. Хранить в недоступном для детей месте.

Противопоказания и предостережения

• Предостережения: только для взрослых. Бета-аланин может вызывать у некоторых людей безвредное, временное покалывание на коже. После нескольких недель приема бета-аланина это ощущение обычно снижается или исчезает. В данном продукте возможны естественные вариации цвета. Не употребляйте в пищу прилагаемый пакетик для сохранения свежести. Данный товар продается по весу, а не по объему.

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты.

• Статус продукта: этот продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Почему после приема бета-аланина покалывает кожу?

Это абсолютно естественная реакция организма, которая называется парестезией. Она возникает из-за того, что бета-аланин временно взаимодействует с нервными окончаниями под кожей. Это ощущение является безвредным и обычно проходит самостоятельно через 30–60 минут после приема, а при регулярном употреблении становится почти незаметным.

Когда лучше принимать бета-аланин — до или после тренировки?

В отличие от стимуляторов в предтренировочных комплексах, бета-аланин работает по принципу накопления карнозина в организме. Его можно принимать в любое удобное время суток, главное — соблюдать регулярность и делать перерывы около 2 часов между порциями.

Нужно ли принимать его каждый день, даже когда нет тренировок?

Да, для поддержки оптимального уровня карнозина в мышцах его рекомендуют принимать ежедневно, в том числе в дни отдыха. Это позволяет организму всегда быть готовым к последующим физическим нагрузкам.

Через какое время ощущается результат от приема?

Поскольку вещество имеет выраженный накопительный характер, поддержка выносливости обычно становится заметной через 2–4 недели ежедневного употребления. Максимальная концентрация карнозина в мышцах достигается примерно через месяц регулярного приема. 

Исследования о пользе

Воздействие приема бета-аланина на мышечный карнозин и физическую работоспособность. Исследования демонстрируют, что регулярный прием бета-аланина может способствовать значительному повышению уровня карнозина в мышцах, что позволяет отсрочить усталость во время интенсивных упражнений и сохранить спортивные результаты.
Источник: PubMed  

Воздействие добавок β-аланина на выносливость. Результаты масштабного метаанализа демонстрируют, что эта аминокислота может положительно действовать на физическую работоспособность, особенно в упражнениях высокой интенсивности длительностью от 1 до 4 минут.
Источник: PubMed