Бета-аланін, Beta-Alanine, Now Foods, Sports, чистий порошок, 500 г

Про продукт

Викладаєтеся на тренуванні на максимум, але вже після перших інтенсивних підходів м'язи немов горять, а сили різко падають? Це відбувається через стрімке накопичення молочної кислоти та іонів водню, які закислюють м'язові волокна і тимчасово блокують їхню здатність нормально скорочуватися. Бета-аланін від NOW Foods Sports активізує вироблення карнозину — природного буфера, який м'яко нейтралізує молочну кислоту безпосередньо під час навантажень. Ця добавка сприяє підвищенню м'язової витривалості, дозволяючи тренуватися інтенсивніше, виконувати додаткові повторення та максимально відтерміновувати момент настання фізичної втоми.

Бета-аланін — це замінна амінокислота, яка виступає головним будівельним матеріалом для утворення карнозину в скелетних м'язах. Отримати достатню її кількість лише з білкової їжі для досягнення амбітних спортивних цілей досить важко. У цьому продукті використовується запатентована форма CarnoSyn®, яка пройшла наукові дослідження та підтвердила свою здатність накопичувати карнозин, зберігати оптимальний pH-баланс під час пікових фізичних навантажень.

• Форма випуску: порошок, 500 г.

• Рекомендована добова порція: 1/2 чайної ложки без гірки (близько 2 г) 3–4 рази.

• Рекомендований вік: дорослим.

• Сертифікація та особливості: містить запатентований CarnoSyn®, стандарт якості GMP, веганський, кошерний, без ГМО, перевірено на відсутність стероїдів. Не містить дріжджів, пшениці, глютену, сої, кукурудзи, молока, яєць, риби, молюсків, горіхів та кунжуту.

Для чого приймати

• Підтримка м'язової витривалості — карнозин, який синтезується завдяки бета-аланіну, працює як внутрішньоклітинний буфер, що стабілізує рівень кислотності. Це дозволяє м'язам зберігати скорочувальну здатність значно довше під час високоінтенсивних тренувань.

• Відтермінування м'язової втоми — бета-аланін нейтралізує іони водню, що викликають відчуття сильного печіння та безсилля в м'язах. Це може сприяти виконанню додаткових повторень і збільшенню загального обсягу тренувальної сесії.

• Сприяння комфортному відновленню — підтримка оптимального рівня pH у клітинах знижує фізіологічний стрес після інтенсивних навантажень. Таким чином, організм швидше повертається до норми, готуючись до наступного заняття.

• Підтримка енергетичного потенціалу — незалежно від виду тренувань, чи то кросфіт, спринт або силові вправи, бета-аланін сприяє розкриттю фізичних можливостей. Він може сприяти підтримці стабільного рівня сили на піку активності.

Інструкція із застосування

Кількість на день: по 1/2 чайної ложки без гірки 3-4 рази на добу.

Коли приймати: приймайте по 1/2 чайної ложки без гірки 3-4 рази на день. Розмішайте у 240 мл води або вашого улюбленого напою. Для досягнення найкращих результатів робіть перерву не менше 2 годин між прийомами.

Краще діє разом з:

• Креатином — вони діють синергічно, зберігаючи силу та витривалість під час анаеробних навантажень.

• Вуглеводними напоями — спільний прийом із простими вуглеводами може сприяти швидшому транспортуванню амінокислоти до м'язових клітин завдяки інсуліновому відгуку.

Варто уникати комбінацій з:

• Таурином (у високих дозах одночасно) — ці амінокислоти використовують один і той самий рецептор для потрапляння в клітину, тому при одночасному прийомі великих порцій можуть конкурувати за засвоєння.

Умови зберігання: після відкриття зберігати у прохолодному, сухому, темному місці. Зберігати у недоступному для дітей місці.

Протипоказання та застереження

• Застереження: тільки для дорослих. Бета-аланін може викликати у деяких людей нешкідливе, тимчасове поколювання на шкірі. Після декількох тижнів прийому бета-аланіну це відчуття зазвичай знижується або зникає. У цьому продукті можливі природні варіації кольору. Не вживайте в їжу доданий пакетик для збереження свіжості. Цей товар продається за вагою, а не за об'ємом.

• Дозування: не перевищувати рекомендовану добову порцію споживання. Надмірне вживання не прискорює результат і може бути шкідливим для організму.

• Консультація з лікарем: перед початком прийому будь-яких дієтичних добавок обов'язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим фахівцем, особливо якщо ви вагітні, годуєте грудьми, маєте хронічні захворювання або приймаєте інші препарати.

• Статус продукту: цей продукт є дієтичною добавкою. Не є лікарським засобом. Не призначений для діагностики, терапії або профілактики захворювань.

Питання, які часто задають (FAQ)

Чому після прийому бета-аланіну поколює шкіру?

Це абсолютно природна реакція організму, яка називається парестезією. Вона виникає через те, що бета-аланін тимчасово взаємодіє з нервовими закінченнями під шкірою. Це відчуття є нешкідливим і зазвичай минає самостійно через 30–60 хвилин після прийому, а при регулярному вживанні стає майже непомітним.

Коли краще приймати бета-аланін — до чи після тренування?

На відміну від стимуляторів у передтренувальних комплексах, бета-аланін працює за принципом накопичення карнозину в організмі. Його можна приймати в будь-який зручний час доби, головне — дотримуватися регулярності та робити перерви близько 2 годин між порціями.

Чи потрібно приймати його щодня, навіть коли немає тренувань?

Так, для підтримки оптимального рівня карнозину в м'язах його рекомендують приймати щодня, зокрема й у дні відпочинку. Це дозволяє організму завжди бути готовим до подальших фізичних навантажень.

Через який час відчувається результат від прийому?

Оскільки речовина має виражений накопичувальний характер, підтримка витривалості зазвичай стає помітною через 2–4 тижні щоденного вживання. Максимальна концентрація карнозину в м'язах досягається приблизно через місяць регулярного прийому.

Дослідження про користь

Вплив прийому бета-аланіну на м'язовий карнозин та фізичну працездатність. Дослідження демонструють, що регулярний прийом бета-аланіну може сприяти значному підвищенню рівня карнозину в м'язах, що дозволяє відтермінувати втому під час інтенсивних вправ і зберегти спортивні результати.
Джерело: PubMed

Вплив добавок β-аланіну на витривалість. Результати масштабного метааналізу демонструють, що ця амінокислота може позитивно діяти на фізичну працездатність, особливо у вправах високої інтенсивності тривалістю від 1 до 4 хвилин.
Джерело: PubMed