Це величезна користь здоров'ю:
Ось список основних критеріїв для вибору та купівлі вітаміну C:
Критерій вибору |
Варіанти на сайті |
Форма випуску |
Таблетки, капсули, порошок, жувальні таблетки |
Дозування |
500 мг, 1000 мг, 2000 мг і т.д. |
Додаткові добавки |
Рожевий перець, біофлавоноїди, рутин |
Форма вітаміну C |
Аскорбат кальцію, аскорбат натрію, аскорбінова кислота |
Натуральність |
Органічний, натуральний |
Без ГМО |
Та ні |
Без алергенів |
Соєвий лецитин, глютен, молочні продукти та ін. |
Додані антиоксиданти |
Вітамін Е, селен, цинк та ін. |
Основні переваги вітаміну C включають:
Ось основні критерії, які впливають на різницю у вартості:
Ось деякі потенційні наслідки надлишку вітаміну C:
Імунна система:
Антиоксидантний захист:
Рекомендована добова доза вітаміну C для дорослих зазвичай становить від 75 мг до 90 мг. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися потрібну дозу для вас.
Ось таблиця із протипоказаннями до прийому вітаміну C та їх роз'ясненнями:
Протипоказання |
Пояснення |
Джерело |
Підвищена кислотність шлунка/виразкова хвороба |
Вітамін С може посилити симптоми підвищеної кислотності шлунка. |
|
Гемохроматоз |
Вживання вітаміну C може сприяти накопиченню заліза в організмі. |
|
Гіперкальціємія |
Вживання вітаміну С у великих дозах може призвести до підвищення рівня кальцію у крові. |
3 |
Підпишіться на розсилку
Для входу або реєстрації введіть свій номер телефону.
Вернуться на сторінку авторизації