Рідкий риб'ячий жир — це харчова добавка, отримана з жиру риби, такої як лосось, тріска, скумбрія чи сардини. Він є багатим джерелом омега-3 жирних кислот, зокрема EPA (ейкозапентаєнова кислота) та DHA (докозагексаєнова кислота), які відіграють важливу роль у підтримці здоров'я серця, мозку, шкіри та суглобів.
Рідкий риб'ячий жир приймається внутрішньо під час їжі для кращого засвоєння. Рекомендовані дози варіюються в залежності від віку та стану здоров'я.
Вікова група | Рекомендована доза (EPA + DHA) |
---|---|
Діти 1–3 роки | 100–150 мг |
Діти 4–8 років | 200–250 мг |
Дорослі | 500–1000 мг |
Похилі люди | 1000 мг і більше |
Рідкий риб'ячий жир має низку переваг у порівнянні з капсулами:
Придбати рідкий риб'ячий жир у Києві ви можете в інтернет-магазині Biotus. Ми пропонуємо широкий вибір сертифікованих омега-3 продуктів, включаючи рідкий риб'ячий жир від провідних світових виробників.
Рідкий риб'ячий жир позитивно впливає на багато аспектів здоров'я:
Ціни на рідкий риб'ячий жир в Україні варіюються в залежності від виробника, об'єму упаковки та місця покупки. Ось приклади цінових категорій:
Продукт | Ціна (грн) |
---|---|
Бюджетний риб'ячий жир | 150–300 |
Середній ціновий сегмент | 300–600 |
Преміум-клас | 600–1200 |
При виборі рідкого риб'ячого жиру слід звертати увагу на такі фактори:
Надмірне споживання риб'ячого жиру може призвести до таких побічних ефектів:
Експерти рекомендують не перевищувати 3 г омега-3 жирних кислот на добу, щоб уникнути побічних ефектів. Доктор Джонні Боуден зазначає, що помірне вживання риб'ячого жиру є безпечним і корисним для здоров'я.
Багато досліджень підтверджують користь риб'ячого жиру для здоров'я:
Ці дослідження підтверджують, що регулярне вживання риб'ячого жиру приносить значну користь організму.
Хоча риб'ячий жир корисний для багатьох, існують певні протипоказання:
Протипоказання | Опис |
---|---|
Алергія на рибу | Людям з алергією на рибу або морепродукти слід уникати риб'ячого жиру. |
Прийом антикоагулянтів | Риб'ячий жир може посилювати дію препаратів, що розріджують кров. |
Захворювання печінки | Високі дози риб'ячого жиру можуть навантажувати печінку при хронічних захворюваннях. |
Перед вживанням риб'ячого жиру слід проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є хронічні захворювання або приймаються інші ліки.
Підпишіться на розсилку
Для входу або реєстрації введіть свій номер телефону.
Вернуться на сторінку авторизації