Перловая крупа, Bob's Red Mill, 850 г
Скидки до -40%! Стройное тело и контроль аппетита 
|
Состав |
|||
|
Порция: 1/4 чашки (50 г) |
|||
|
Порций в упаковке: 17 |
|||
|
|
В одной порции |
% от суточной потребности |
|
|
Калории |
180 |
|
|
|
Калории от жиров |
5 |
|
|
|
Всего жиров |
1 г |
2% |
|
|
Транс жиры |
0 г |
|
|
|
Мононасыщенные жир |
0 г |
0% |
|
|
Полинасыщенные жиры |
0 г |
|
|
|
Холестерин |
0 мг |
0% |
|
|
Натрий |
4 мг |
0% |
|
|
Всего углеводов |
39 г |
13% |
|
|
Пищевые волокна |
8 г |
32% |
|
|
Сахар |
0 г |
|
|
|
Белок |
5 г |
0% |
|
|
Витамин А |
|
0% |
|
|
Витамин С |
|
0% |
|
|
Кальций |
|
1% |
|
|
Железо |
|
6% |
|
|
* Суточная потребность рассчитана на диету в 2000 калорий. Ваше дневное потребление может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. |
|||
|
|
Калории |
2,000 |
2,500 |
|
Всего жиров |
Меньше, чем |
65 г |
80 г |
|
Насыщенные жиры |
Меньше, чем |
20 г |
25 г |
|
Холестерин |
Меньше, чем |
300 мг |
300 мг |
|
Натрий |
Меньше, чем |
2,400 мг |
2,400 мг |
|
Всего углеводов |
|
300 г |
375 г |
|
Пищевые волокна |
|
25 г |
30 г |
|
Калорий на грамм: |
Благодаря тому, что в ячмене удалены самые жесткие верхние слои, его можно использовать в пищу. Наиболее распространенные сорта ячменя требуют механического и абразивного удаления верхнего слоя. Этот процесс также удаляет большую часть отрубей и зародыша. Приготовив перловую крупу, можно получить полноценную пользу от этого питательного зерна. Перловая крупа при приготовлении имеет нежный аромат, ее зерно можно использовать в различных блюдах: супах, плове, пудинге, каше на завтрак. Перловая крупа отличный источник клетчатки, тиамина, пищевых волокон. Ячмень служит прекрасным дополнением к здоровой диете и имеет приятную, жевательную текстуру, слегка ореховый сладковатый привкус.
Диеты, богатые продуктов из цельного зерна и других растительных продуктов с низким содержанием жиров, насыщенных жиров и холестерина, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.
Способ употребления:
гарнир (который подается как картофель или рис): 1 чашка ячменя; 3 стакана воды.
Довести до кипения, затем варить в течение 40 минут. Если вы хотели, чтобы ячмень был мягче, замочить его на 5 часв в воде. После варить 15 минут.
Другие ингредиенты: перловка.
Я вспомнил свой пароль