Перлова крупа, Bob's Red Mill, 850 г
Знижки до -40%! Струнке тіло та контроль апетиту 
склад | |||
Порція: 1/4 чашки (50 г) | |||
Порцій в упаковці: 17 | |||
| В одній порції | % Від добової потреби | |
калорії | 180 |
| |
Калорії від жирів | 5 |
| |
всього жирів | 1 г | 2% | |
Транс жири | 0 г |
| |
мононасичених жир | 0 г | 0% | |
полінасиченими жири | 0 г |
| |
холестерин | 0 мг | 0% | |
натрій | 4 мг | 0% | |
всього вуглеводів | 39 г | 13% | |
Харчові волокна | 8 г | 32% | |
цукор | 0 г |
| |
білок | 5 г | 0% | |
Вітамін А |
| 0% | |
Вітамін С |
| 0% | |
кальцій |
| 1% | |
Залізо |
| 6% | |
* Добова потреба розрахована на дієту в 2000 калорій. Ваше денне споживання може бути вище або нижче залежно від ваших потреб в калоріях. | |||
| калорії | 2,000 | 2,500 |
всього жирів | Менше ніж | 65 г | 80 г |
насичені жири | Менше ніж | 20 г | 25 г |
холестерин | Менше ніж | 300 мг | 300 мг |
натрій | Менше ніж | 2,400 мг | 2,400 мг |
всього вуглеводів |
| 300 г | 375 г |
Харчові волокна |
| 25 г | 30 г |
Калорій на грам: |
Завдяки тому, що в ячмені видалені найжорсткіші верхні шари, його можна використовувати в їжу. Найбільш поширені сорти ячменю вимагають механічного та абразивного видалення верхнього шару. Цей процес також видаляє більшу частину висівок і зародка. Приготувавши перлову крупу, можна отримати повноцінну користь від цієї поживної зерна. Перлова крупа при приготуванні має ніжний аромат, її зерно можна використовувати в різних стравах: супах, плові, пудингу, каші на сніданок. Перлова крупа відмінне джерело клітковини, тіаміну, харчових волокон. Ячмінь служить прекрасним доповненням до здорової дієти і має приємну, жувальну текстуру, злегка горіховий солодкуватий присмак.
Дієти, багаті продуктів з цільного зерна та інших рослинних продуктів з низьким вмістом жирів, насичених жирів і холестерину, може знизити ризик серцево-судинних захворювань і деяких видів раку.
Спосіб вживання:
гарнір (який подається як картопля або рис): 1 чашка ячменю; 3 склянки води.
Довести до кипіння, потім варити протягом 40 хвилин. Якщо ви хотіли, щоб ячмінь був м'якше, замочити його на 5 часв в воді. Після варити 15 хвилин.
Д ругіе інгредієнти: перловка.
Я згадав свій пароль