5-HTP, 5-гидрокситриптофан, 5-HTP, NOW Foods, 50 мг, 90 вегетарианских капсул

О продукте

Чувствуешь, что уровень стресса зашкаливает, а привычная радость жизни куда-то исчезла? Постоянное напряжение, раздражительность и проблемы с засыпанием часто связаны с низким уровнем серотонина — «гормона счастья». 5-HTP от NOW Foods способствует естественной поддержке эмоционального баланса и внутреннего спокойствия. Применение добавки актуально для сохранения высокой продуктивности, регулирования циклов сна, поддержки позитивного настроения и психологического комфорта. 

5-HTP (5-гидрокситриптофан) — это натуральная аминокислота, которая служит ключевым строительным материалом для синтеза серотонина в мозге. В данной добавке она получена из семян африканского растения гриффонии (Griffonia simplicifolia). Попадая в организм, 5-HTP легко преодолевает гематоэнцефалический барьер и способствует выработке нейромедиаторов, которые отвечают за наше настроение, порог болевой чувствительности и здоровые циклы сна.

• Форма выпуска: 90 вегетарианских капсул.
• Рекомендованная суточная порция: 1 капсула.
• Рекомендованный возраст: взрослым от 18 лет.
• Сертификация и особенности: регистрация GMP; без ГМО; вегетарианский и веганский продукт; кошерный продукт; не содержит глютен, сою, молоко, яйца, рыбу и орехи.

Для чего принимать

• Поддержка эмоционального благополучия — 5-HTP способствует поддержке нормального уровня серотонина, что позволяет организму легче преодолевать повседневное психологическое давление. Это позволяет сохранять позитивный настрой и эмоциональную устойчивость даже в периоды повышенных нагрузок.

• Улучшение качества ночного отдыха — поскольку серотонин является предшественником мелатонина («гормона сна»), аминокислота способствует регулированию циклов сна и бодрствования. Прием перед сном способствует расслаблению и глубокому, восстанавливающему сну.

• Контроль аппетита при стрессе — аминокислота может способствовать снижению тяги к сладкому и углеводам, которая часто возникает как попытка организма компенсировать нехватку «гормонов радости». Регулируя стабильный эмоциональный фон, 5-HTP способствует более осознанному подходу к питанию и снижению риска заедания тревоги.

Инструкция по применению

Количество в день: 1 капсула в сутки.

Когда принимать: принимайте по 1 капсуле в день, желательно на пустой желудок перед сном.

Лучше действует вместе с:

• Витамин B6 — необходимый кофактор, который ускоряет превращение 5-HTP в серотонин.
• Магний — дополняет расслабляющее действие на нервную систему и мышцы, позволяя бороться с последствиями стресса.

Стоит избегать комбинаций с:

• Антидепрессантами (особенно группы СИОЗС) – их совместный прием может вызвать чрезмерно высокий уровень серотонина. Также не рекомендуется сочетать с алкоголем.

Условия хранения: после вскрытия хранить в прохладном, сухом месте.  Хранить в недоступном для детей месте.

Противопоказания и застереження

• Предостережения: только для взрослых. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Проконсультируйтесь с врачом, если принимаете лекарства (особенно антидепрессанты) или имеете какое-либо заболевание. Может вызывать сонливость и легкие преходящие симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта. Принимайте с пищей во избежание расстройства желудочно-кишечного тракта. В данном продукте возможны естественные вариации цвета.
  

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты.

• Статус продукта: этот продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как скоро я почувствую результат от приема 5-HTP?

Результат часто носит накопительный характер. Большинство принимающих отмечают улучшение качества сна и настроения в течение первой-второй недели регулярного приема, однако индивидуальная реакция зависит от исходного уровня аминокислот в организме.

Можно ли принимать 5-HTP утром?

Поскольку добавка может вызывать сонливость из-за действия на синтез мелатонина, ее лучше принимать вечером. Если вы планируете дневной прием, убедитесь, что вам не нужно управлять автомобилем или выполнять работу, требующую высокой концентрации внимания.

Способствует ли добавка снижению тяги к сладким продуктам?

Да, многие исследования указывают на то, что поддержка здорового уровня серотонина позволяет снизить импульсивное желание употреблять калорийную пищу. Это происходит за счет улучшения эмоционального фона и чувства насыщения.

Есть ли привыкание к этой добавке?

5-HTP является естественным метаболитом аминокислоты и обычно не вызывает физического привыкания при соблюдении дозировок. Тем не менее, рекомендуется делать перерывы в приеме каждые 2–3 месяца и консультироваться с нутрициологом.

Исследования о пользе

Роль 5-HTP в поддержке качества сна. Исследования демонстрируют, что 5-HTP способствует улучшению засыпания и увеличению продолжительности фазы глубокого сна за счет стимуляции синтеза эндогенного мелатонина.
Источник: NIH Office of Dietary Supplements: 5-HTP research overview

Действие  на эмоциональный фон и уровень стресса. Клинические обзоры демонстрируют, что прием 5-HTP способствует улучшению серотонинергической передачи, что позволяет организму сохранять стабильное настроение в условиях хронического стресса.
Источник: PubMed: 5-Hydroxytryptophan: a clinically-effective serotonin precursor