5-HTP, 5-гидрокситриптофан, 5-HTP, Now Foods, 50 мг, 180 вегетарианских капсул

О продукте

Замечаете, что в последнее время настроение часто стремится к нулю без видимых причин, а вечером мысли крутятся по кругу, мешая нормально уснуть? Обычно мы списываем это на банальную усталость, но на самом деле организму может критически не хватать ресурса для выработки серотонина — главного нейромедиатора спокойствия и позитива. В условиях постоянной эмоциональной нагрузки запасы необходимых для его синтеза аминокислот стремительно истощаются, и восстановить их только из рациона бывает сложно. 5-HTP (5-гидрокситриптофан) от NOW Foods работает как прямой строительный материал для серотонина. Эта добавка способствует мягкой поддержке эмоционального баланса, снижению внутреннего напряжения и ускорению перехода ко сну, позволяя просыпаться с ощущением восстановленных сил.

5-HTP (5-гидрокситриптофан) — это природная аминокислота, которая является промежуточным звеном между триптофаном (его организм обычно получает из белковой пищи) и серотонином. Для производства этой добавки используют натуральный экстракт семян африканского растения Griffonia simplicifolia. Уникальность 5-HTP заключается в том, что он способен легко усваиваться и проникать в нервную систему, где активно участвует в синтезе не только серотонина, но и мелатонина (гормона сна). Поскольку современный рацион часто не покрывает потребность в триптофане, а стресс дополнительно ухудшает его усвоение, прием 5-HTP позволяет бесперебойно поставлять организму нужные элементы для поддержки нормальной работы нервной системы.

• Форма выпуска: 180 вегетарианских капсул.
• Рекомендуемая суточная порция: 1 капсула.
• Рекомендуемый возраст: взрослым.
• Сертификация и особенности: без ГМО, вегетарианский/веганский продукт, кошерный, стандарт качества GMP. Не содержит пшеницу, глютен, сою, молоко, яйца, рыбу, моллюски и орехи.

Для чего принимать

• Поддержка позитивного настроения — 5-HTP является прямым предшественником серотонина, который часто называют «гормоном счастья». Регулярный прием способствует оптимизации эмоционального фона и может помочь снизить чувство подавленности в повседневной жизни.

• Улучшение качества сна — поскольку серотонин вечером естественным путем превращается в мелатонин, эта аминокислота принимает непосредственное участие в регуляции циркадных ритмов. Она позволяет организму легче расслабиться перед сном и способствует более глубокому, непрерывному ночному отдыху.

• Снижение внутреннего напряжения — аминокислота позволяет нервной системе лучше адаптироваться к ежедневным нагрузкам и внешним раздражителям. Это способствует уменьшению раздражительности и поддержке общего ощущения эмоциональной стабильности.

• Поддержка контроля аппетита — низкий уровень серотонина часто заставляет нас «заедать» эмоции простыми углеводами и сладостями. 5-HTP способствует поддержке нормального чувства сытости, что может помочь избежать эмоционального переедания.

Инструкция по применению

Количество в день: 1 капсула в сутки.

Когда принимать: принимайте по 1 капсуле в день, желательно натощак перед сном.

Лучше действует вместе с:

• Витамином B6 — выступает важным кофактором, который настраивает организм на более продуктивное преобразование 5-HTP в серотонин.

• Магнием — синергично укрепляет нервную систему, способствует расслаблению мышц и ускоряет засыпание. 

Стоит избегать комбинаций с:

• Антидепрессантами (особенно класса СИОЗС и ингибиторами МАО) — категорически не рекомендуется принимать одновременно без прямого указания врача, поскольку это может привести к избыточному накоплению серотонина в организме.

Условия хранения: после вскрытия хранить в прохладном, сухом месте. Хранить в недоступном для детей месте.

Противопоказания и предостережения

• Предостережения: только для взрослых. Не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Проконсультируйтесь с врачом, если принимаете лекарства (особенно антидепрессанты) или имеете какое-либо заболевание. Может вызывать сонливость и легкие преходящие симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта. Принимайте с пищей во избежание расстройства желудочно-кишечного тракта. В данном продукте возможны естественные вариации цвета.

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты.

• Статус продукта: этот продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Когда лучше принимать 5-HTP: утром или вечером?

Лучше всего принимать добавку вечером, незадолго до сна, поскольку она может вызывать легкую сонливость и способствует глубокому расслаблению. Если ваша цель — поддержка настроения в течение дня, ее можно принимать и днем, но стоит предварительно проверить индивидуальную реакцию организма на расслабляющее действие.

Вызывает ли 5-HTP привыкание?

Нет, это природная аминокислота, которая не вызывает физического привыкания или синдрома отмены после прекращения курса. Добавка лишь поставляет организму «строительный материал» для самостоятельной выработки необходимых веществ.

Через сколько времени ощущается результат от приема?

Большинство людей замечает улучшение качества сна и более легкое засыпание уже в первые несколько дней приема. Для более стабильной поддержки эмоционального фона обычно требуется от 1 до 3 недель регулярного использования.

Чем 5-HTP отличается от обычного L-триптофана?

5-HTP является следующим, более продвинутым шагом в цепочке синтеза серотонина. Он легче и скорее усваивается нервной системой, минуя один из этапов метаболизма, на который часто негативно действуют стресс или нехватка витаминов, поэтому действует более прямо. 

Исследования о пользе

Воздействие 5-гидрокситриптофана на когнитивные функции и настроение. Слепое рандомизированное исследование с участием взрослых людей установило, что курсовой прием 5-HTP способствует поддержке когнитивных функций и положительно действует на эмоциональное состояние благодаря повышению уровня сывороточного серотонина.
Источник: PubMed 

Воздействие 5-гидрокситриптофана на сон здоровых людей. Клиническое наблюдение с участием здоровых людей подтвердило, что аминокислота 5-HTP принимает активное участие в регуляции фаз сна. Исследование фиксирует способность добавки позволять организму сохранять нормальный цикл ночного отдыха без нарушений.
Источник: PubMed