Подорожник из шелухи семян, Psyllium Husk Caps, NOW Foods, 360 вегетарианских капсул (700 мг на капсулу)

О продукте

Знакома ситуация, когда из-за плотного графика рацион сводится к постоянным перекусам на ходу, а в животе надолго поселяются неприятная тяжесть, вздутие и непредсказуемый дискомфорт? В современных рафинированных продуктах часто не хватает растительных волокон, из-за чего моторика желудочно-кишечного тракта тормозится, а полезная микробиота недополучает питательную среду. Шелуха семян подорожника в капсулах с яблочным пектином от NOW Foods — это удобный и натуральный источник растворимой и нерастворимой клетчатки для ежедневного рациона. Попадая в пищеварительный тракт вместе с водой, волокна псиллиума способны увеличиваться в объеме до 50 раз, формируя мягкий скользящий гель, который бережно стимулирует перистальтику, способствует поддержке естественной регулярности стула и создает благоприятные условия для дружественной микрофлоры.

Шелуха семян подорожника (псиллиум) получается из оболочек семян растения Plantago ovata (подорожник яйцевидный), произрастающего преимущественно в Индии. Это природное вещество состоит из растворимых волокон, обладающих высокой способностью связывать влагу и формировать мягкую гелеобразную структуру. В обычном повседневном рационе концентрированный псиллиум практически не встречается, а дефицит пищевых волокон возникает из-за преобладания термически обработанной и очищенной пищи.

• Форма выпуска: 360 вегетарианских капсул.

• Рекомендуемая суточная порция: 4–6 капсул.

• Рекомендуемый возраст: взрослым.

• Сертификация и особенности: вегетарианский и веганский продукт, кошерный, халяль, без ГМО, стандарт качества GMP, не содержит дрожжей, пшеницы, глютена, сои, молока, яиц, рыбы, моллюсков и древесных орехов.

Для чего принимать

• Поддержка естественной регулярности стула — растворимые волокна псиллиума удерживают жидкость в просвете кишечника и увеличивают объем его содержимого. Это стимулирует естественную перистальтику, способствуя мягкому и комфортному опорожнению без спазмов и раздражения слизистой.

• Питание полезной микробиоты (пребиотическое действие) — яблочный пектин и полисахариды шелухи подорожника служат питательным субстратом для бифидо- и лактобактерий. В процессе ферментации волокон вырабатываются короткоцепочечные жирные кислоты (бутират и пропионат), которые окажут поддержку целостности кишечного барьера.

• Мягкое связывание и выведение продуктов метаболизма — формируя гелеобразную массу при прохождении по пищеварительному тракту, растительные волокна работают как природная губка. Они позволяют связывать конечные продукты обмена и сохранять нормальный баланс липидов, способствуя их естественному выведению.

• Продление чувства сытости и контроль аппетита — увеличиваясь в объеме в желудке, волокна сдерживают эвакуацию пищи и способствуют более равномерному всасыванию питательных веществ. Это способствует поддержке комфортного чувства насыщения между основными приемами пищи.

Инструкция по применению

Количество в день: 4–6 капсул в сутки.

Когда принимать: принимайте по 2 капсулы, запивая 240 мл жидкости, 2-3 раза в день. 

Лучше действует вместе с:

• Пробиотиками — лакто- и бифидобактерии лучше приживаются и проявляют активность, получая пребиотическую подпитку в виде растворимых волокон пектина и псиллиума.
• Достаточным объемом воды — растворимой клетчатке необходима жидкость для раскрытия и формирования геля; поддержка водного баланса (1,5–2 литра воды в день) делает действие добавки максимально мягким.

Следует избегать комбинаций с:

• Железом и кальцием - пищевые волокна псиллиума связывают эти минералы, препятствуя их нормальному всасыванию и усвоению организмом.

Условия хранения: после вскрытия хранить в прохладном, сухом месте. Хранить в недоступном для детей месте.

Противопоказания и предостережения

• Предостережения: только для взрослых. Внимание: этот продукт следует принимать, запивая как минимум полным стаканом жидкости. Прием этого продукта без достаточного количества жидкости может привести к удушью. Не принимайте этот продукт, если у вас затруднено глотание. В этом продукте возможно естественное изменение цвета.

• Дозировка: не превышать рекомендуемую суточную порцию потребления. Чрезмерное употребление не ускоряет результат и может быть вредным для организма.

• Консультация с врачом: перед началом приема каких-либо диетических добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом, особенно если вы беременны, кормите грудью, имеете хронические заболевания или принимаете другие препараты.

• Статус продукта: этот продукт является диетической добавкой. Не является лекарственным средством. Не предназначен для диагностики, терапии или профилактики заболеваний.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Зачем обязательно запивать псиллиум целым стаканом воды?

Псиллиум — это гигроскопичная клетчатка с высокой способностью к водопоглощению, которая связывает влагу и увеличивается в объеме. Если проглотить капсулу без достаточного объема воды, волокна могут начать разбухать в пищеводе, что создает риск ощущения застревания и затруднения глотания. Полный стакан жидкости гарантирует беспрепятственное прохождение капсулы в желудок и правильное формирование скользящего геля.

Можно ли принимать капсулы с псиллиумом одновременно с витаминами?

Одновременный прием не рекомендуется. Гелевая структура из шелухи подорожника и пектина тормозит абсорбцию активных компонентов в тонком кишечнике, из-за чего витамины и минералы могут усвоиться не полностью. Рекомендуется выдерживать паузу между приемом псиллиума и витаминных добавок не менее 1,5–2 часов.

Когда проявляется результат от приема добавки?

Псиллиум действует механически за счет удержания влаги и увеличения объема содержимого кишечника. Первые изменения в комфорте пищеварения обычно заметны уже в начале регулярного курса при условии соблюдения питьевого режима, а стойкое улучшение моторики достигается в течение нескольких недель планомерного приема.

Что делать, если в первые дни приема появилось ощущение вздутия?

Небольшое газообразование в первые дни — типичная реакция микробиоты кишечника на появление пребиотических волокон. Если возникает дискомфорт, рекомендуется снизить суточную дозу до 1–2 капсул на несколько дней и следить за достаточным количеством выпиваемой чистой воды, после чего постепенно вернуться к рекомендуемой порции.

Исследования о пользе

Действие шелухи семян подорожника на моторику ЖКТ и консистенцию кишечного содержимого. Клинические обзоры механизма действия растительных волокон подтверждают, что неферментируемый гель псиллиума удерживает влагу на всем протяжении толстого кишечника. Это может способствовать улучшению кишечного транзита, снижению чрезмерной плотности содержимого и облегчению эвакуации без формирования привыкания.
Источник: PubMed 

Пребиотическая роль псиллиума и пектина в модуляции состава микробиоты. Клинические исследования отметили, что регулярное включение псиллиума и яблочного пектина в рацион способствует росту полезных бактериальных популяций (включая Faecalibacterium prausnitzii), участвующих в выработке бутирата — ключевого энергетического субстрата для клеток слизистой оболочки толстой кишки.
Источник: PubMed