Лейцин вважається найважливішим з BCAA для процесів, що проходять у м'язах при тренуванні та після неї. 

Але, звичайно, необхідно брати всі три BCAA. 

Співвідношення 2:1:1 відповідає фізіологічній потребі в окремих BCAA та їх присутності в м'язовій тканині, і тим самим забезпечується їхній найкращий ефект. 

При більш високих дозах лейцину може не відбутися його більшого використання, так як діє закон граничної амінокислоти Рубнера (засвоєння амінокислот з прийнятих білків залежить від вмісту найменше представленої есенціальної амінокислоти) і закон Вольфа про надлишок есенціальних амінокислот метаболізм інших амінокислот та посилює прояв граничної амінокислоти). 

Тобто співвідношення 2:1:1 найкраще.