Кіноа органічна, Organic Quinoa, NOW Foods, Real Food, органік, незбиране зерно, 454 г
Тримай свій ритм з брендом My Nutri Week! 
|
Порція: 1/4 чашки (45 г) |
||
|
Порцій в упаковці: 10 |
||
|
|
В одній порції |
% від добової потреби* |
|
Калорії |
170 |
|
|
Усього жирів |
3 г |
4% |
|
Насичений жир |
0 г |
0% |
|
Трансжири |
0 г |
|
|
Холестерин |
0 мг |
0% |
|
Натрій |
5 мг |
<1% |
|
Усього вуглеводів |
30 г |
11% |
|
Харчові волокна |
4 г |
14% |
|
Усього цукрів |
0 г |
|
|
Включає 0 г доданих цукрів |
0% |
|
|
Білок |
6 г |
|
| Вітамін D | 0 мкг | 0% |
| Залізо | 2 мг | 10% |
| Кальцій | 20 мг | 2% |
|
Калій |
210 мг |
4% |
|
*Відсоток добової потреби заснований на дієті 2000 калорій. |
Інші інгредієнти: органічна цільнозернова кіноа.
Про продукт
-
Вага: 454 г (близько 10 порцій в упаковці).
-
Енергетична цінність на 1 порцію (45 г): 170 ккал.
-
Сертифікація та особливості: сертифікований органічний продукт, без ГМО, без глютену, веганський, кошерний, халяль.
Інструкція із застосування
Як використовувати: продукт необхідно термічно обробити перед споживанням. Базова пропорція: на 1 склянку кіноа знадобиться 2 склянки води або бульйону.
Покрокове приготування:-
Насипте кіноа в дрібне сито і ретельно промийте під проточною водою, поки вода не стане абсолютно прозорою (це дозволить прибрати природну гірчинку).
-
Перекладіть промиту крупу в каструлю, залийте водою або улюбленим бульоном.
-
Доведіть суміш до кипіння, накрийте щільною кришкою і зменшіть вогонь до мінімуму. Варіть близько 15 хвилин, поки вода повністю не вбереться.
-
Зніміть каструлю з вогню і залиште настоятися під закритою кришкою ще на 5 хвилин.
-
Розпушіть готове кіноа виделкою, щоб воно стало розсипчастим.
-
Наприкінці додайте улюблені нарізані овочі, свіжу зелень або спеції. Подавайте та насолоджуйтеся!
Питання, які часто задають (FAQ)
Чим кіноа відрізняється від звичайного білого рису?
На відміну від білого шліфованого рису, цільнозернове кіноа містить значно більше клітковини (4 г на порцію) і є джерелом повноцінного білка (6 г на порцію), що містить усі незамінні амінокислоти. Воно краще насичує і чудово підходить для збалансованого меню.
Чи підходить кіноа для приготування солодких страв, чи це тільки гарнір?Так. Завдяки своєму делікатному горіховому смаку кіноа чудово підходить для сніданків та десертів. Його можна варити на рослинному або коров'ячому молоці, додаючи свіжі ягоди, мед, корицю або горіхи — виходить чудова альтернатива ранковій вівсянці.
Чи можна пророщувати це кіноа?Так, оскільки це органічне цільнозернове несмажене насіння, воно зберігає здатність до проростання. Пророщене кіноа можна додавати у свіжі салати та смузі для різноманітності текстури та смаку.
Чи підходить цей продукт для кето-дієти?Кіноа є дуже корисним цільнозерновим продуктом, але воно містить вуглеводи (30 г на порцію). Тому для суворої кето-дієти воно не підходить, проте чудово вписується в раціон зі збалансованим споживанням складних вуглеводів.
Чи можна їсти кіноа сирим?Ні, вживати сухе кіноа в сирому вигляді не рекомендується. Без термічної обробки (або тривалого пророщування) воно важко перетравлюється організмом і може викликати дискомфорт у шлунку.
4
-
Сама по себе крупа киноа - полный восторг. Варила в мультиварке с тыквой на воде с добавлением сахара и масла.Также каша из киноа прекрасно сочетается с овощами. Очень вкусно и полезно.Відповіді 0