Магній цитрат, Magnesium Citrate, Now Foods, 200 мг, 250 таблеток

Про продукт

Відчуваєш, що сили закінчуються вже до обіду, а вечір минає у стані постійного роздратування? Часті судоми у м’язах, тривожність або проблеми зі сном часто є не просто ознаками перевтоми, а сигналом організму про дефіцит одного з найважливіших мінералів. Магнію цитрат (Magnesium Citrate) від NOW Foods — це зручне рішення для поповнення дефіциту магнію у біодоступній цитратній формі. Він сприяє розслабленню м’язів, підтримці нервової системи та покращенню якості сну, повертаючи спокій і енергію для активного життя.

Магній — це мінерал, який бере участь у понад 300 біохімічних реакціях в організмі: від вироблення енергії до синтезу білків. Оскільки організм не може виробляти його самостійно, а сучасні продукти харчування часто збіднені на мінерали через особливості обробки ґрунту, додаткове приймання магнію стає необхідною умовою для підтримки здоров'я серця, м'язів та нервової системи.

• Форма випуску: 250 таблеток.
• Рекомендована добова порція: 2 таблетки.
• Рекомендований вік: дорослим віком від 18 років.
• Сертифікація та особливості: GMP Quality Assured , без ГМО, підходить для веганів та вегетаріанців, кошерний та халяльний продукт. Не містить глютену, сої, молока, яєць, риби та горіхів.

Для чого приймати

• Підтримка нервової системи та емоційного балансу — магній бере участь у регулюванні передачі нервових імпульсів, що сприяє зниженню рівня стресу та покращенню якості сну. Він діє як природний «релаксант», дозволяючи організму краще адаптуватися до психоемоційних навантажень.

• Сприяння виробленню енергії — мінерал є ключовим кофактором у процесах метаболізму глюкози та синтезу АТФ (основного джерела енергії в клітинах). Це допомагає зменшити втому та підтримати загальну працездатність.

• Нормальна робота м'язів — магній бере участь у механізмі скорочення та розслаблення м'язових волокон. Його достатня кількість у раціоні дозволяє уникнути нічних судом та м'язової напруги після тренувань.

• Зміцнення кісткової тканини — цей нутрієнт необхідний для правильної мінералізації кісток та регулювання балансу кальцію в організмі через вплив на паращитоподібну залозу.

Інструкція із застосування

Кількість на день: 2 таблетки на добу.

Коли приймати: приймати по 2 таблетки на день під час прийому їжі.

Краще діє разом із:

• Вітаміном B6 — він значно збільшує всмоктування магнію в кишківнику та його проникнення всередину клітин.

• Вітамінами D3 та K2 — магній дозволяє активувати вітамін D, що важливо для міцності кісток та імунітету.

Варто уникати комбінацій з:

• Кальцієм у високих дозах — ці мінерали конкурують за одні й ті самі канали засвоєння, тому їх краще приймати у різний час (наприклад, магній увечері, кальцій вранці).

• Залізом — магній може знижувати засвоєння заліза.

Умови зберігання: після відкриття зберігати в прохолодному, сухому місці. Зберігати у недоступному для дітей місці.

Протипоказання та застереження

• Застереження: лише для дорослих. У цьому продукті можливі природні варіації кольору таблеток.

• Дозування: не перевищувати рекомендовану добову порцію споживання. Надмірне вживання не прискорює результату і може бути шкідливим для організму.

• Консультація з лікарем: перед початком прийому будь-яких дієтичних добавок обов'язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим фахівцем, особливо якщо ви вагітні, годуєте грудьми, маєте хронічні захворювання або приймаєте інші препарати.

• Статус продукту: цей продукт є дієтичною добавкою. Не є лікарським засобом. Не призначений для діагностики, терапії чи профілактики захворювань.

Питання, які часто задають (FAQ)

Чому варто обрати саме цитратну форму магнію?

Цитрат магнію — це органічна сполука (сіль лимонної кислоти), яка має одну з найвищих швидкостей всмоктування в організмі людини порівняно з оксидом. Він добре розчиняється і легко засвоюється навіть при низькій кислотності шлунка.

Коли краще пити магній: вранці чи ввечері?

Якщо мета — підтримка нервової системи та покращення сну, краще приймати основну дозу ввечері. Якщо ж мета — підтримка роботи м’язів під час спорту, можна розділити дозу між сніданком та вечерею.

Як швидко я відчую результат від приймання?

Позитивна дія на нервову систему та м'язове розслаблення зазвичай відчувається вже через кілька днів регулярного приймання. Однак для поповнення глибокого дефіциту та підтримки метаболізму рекомендується триваліший курс.

Чи викликає цей продукт залежність або сонливість удень?

Магній не є снодійним засобом; він лише дозволяє нервовій системі повернутися до природного стану спокою. Він не викликає залежності та не провокує денну сонливість, якщо приймати його у рекомендованих дозах.

Чому таблетки можуть мати різні відтінки у різних упаковках?

Продукт містить натуральні інгредієнти, тому легка зміна кольору таблеток від партії до партії є нормальним явищем і не впливає на якість чи дію добавки.

Дослідження про користь

Біодоступність різних форм магнію. Дослідження порівнювали засвоєння оксиду, хелату та цитрату магнію. Результати відзначили, що цитратна форма демонструє значно більшу концентрацію мінералу в плазмі крові та сечі після прийому, що підтверджує її кращу результативність для поповнення дефіциту.
Джерело: PubMed.

Дія магнію на якість сну та рівень стресу. Подвійне сліпе рандомізоване дослідження серед людей похилого віку продемонструвало, що додатковий прийом магнію сприяє оптимізації рівня кортизолу (гормону стресу) і мелатоніну, що призводить до полегшення процесу засинання і більш тривалого сну.
Джерело: NIH/PubMed

Магній та підтримка м'язової функції. Наукові огляди підтверджують роль магнію у запобіганні м'язовим судомам та зниженні рівня лактату після фізичних вправ, що сприяє швидшому відновленню м'язових волокон у спортсменів і людей з активним способом життя.
Джерело: Journal of International Society of Sports Nutrition (JISSN)