Книга "Стрес, неспокій і безсоння", Майкл Т. Мюррей

Стрес, неспокій, безсоння мати драматичні наслідки для нашого якості життя. Вони можуть вплинути на нас і змінити наше життя наповнене радістю і благоустроєм в дні де переважає тривога, втома і погане самопочуття. Д-р Майкл Мюррей дає уявлення про багатьох причинах виникнення стресу і пояснює, як з ним справлятися. Він дає практичні поради та рекомендації про те, як впоратися зі стресом, поряд з порадами і стратегією для всіх аспектів управління стресом: управління часом, ставлення до здорового харчування, фізичні вправи, досягнення позитивного ставлення до навколишньої дійсності.

У цій книзі ви дізнаєтеся:

1. Що таке стрес, де він зароджується і звідки приходить?

2. Яка різниця між "хорошим стресом" і "поганий стрес».

• 3. Як розвивати позитивні стратегії подолання та виникнення непотрібного стресу?

• 4. Поради та рекомендації для усунення корінних причин стресу, а не просто лікування симптомів.

• 5. Як використовувати позитивну енергетику стресу, щоб виробити своє ставлення до життя.

6. Сон, зворотний бік снодійного і як поліпшити якість сну.

• 7. Критична роль цукру в крові при стресі, збільшення ваги і безсоння.

• 8. Негативні наслідки надлишкового кортизолу.

9. Як живлять ваше тіло і ваш мозок природні біологічно активні добавоки і лікарські засоби рослинного походження.

10. Ключові поживні речовини, які можуть захистити від стресу і тривоги.

Обов'язково відвідайте сайт DoctorMurray.com

Майкл Т. Мюррей, Н. Д., широко відомий, як один з провідних світових авторитетів з природної медицини. Він брав участь в численних телевізійних програмах, в тому числі Primetime Live, 20/20, Dateline NBC і PBS. Відвідайте його на сайті doctormurray.com