Крупа з цільного зерна (суміш 10), Bob's Red Mill, 1.41 кг
Товар місяця! Стрункість без тяжкості. 
| Порція: 1/4 чашки (42г) | ||
| Порцій в упаковці: 30 | ||
| В одній порції | % Від добової потреби * | |
| калорії | 130 | |
| Калорії від жирів | 10 | |
| всього жирів | 1 г | 2% |
| насичений жир | 0 г | 0% |
| Транс-жири | 0 г | |
| холестерин | 0 мг | 0% |
| натрій | 0 мг | 0% |
| всього вуглеводів | 26г | 9% |
Харчові волокна
| 5 г
| 20%
|
| Сугарс | 0 г | |
| білок | 6 г | |
| Вітамін А | 0% | |
| Вітамін С | 0% | |
| кальцій | 2% | |
| Залізо | 10% |
| * Добова потреба розрахована на дієту в 2000 калорій. Ваше денне споживання може бути вище або нижче залежно від ваших потреб в калоріях. |
| калорії: | 2 000 | 2,500 | |
| всього жирів | Менше ніж | 65 г | 80 г |
| жир | Менше ніж | 20 г | 25 г |
| холестерин | Менше ніж | 300 мг | 300 мг |
| натрій | Менше ніж | 2,400 мг | 2,400 мг |
| всього вуглеводів | 300 г | 375 г | |
| Харчові волокна | 25 г | 30 г |
Крупа з цільного зерна (суміш 10) - це суміш круп з різного зерна з високим вмістом поживних речовин. Суміш містить пшеницю, кукурудзу, жито, тритикале, сою, просо, ячмінь, коричневий рис, овес, лляне насіння. Вівсяні пластівці багаті білком, вітамінами і мінералами. На додаток до його поживними речовинами, овес містять значну кількість клітковини, яка покращує травлення, може допомогти знизити рівень холестерину. Всі інгредієнти суміші є хорошим джерелом клітковини, а також кальцію, заліза, фосфору та інших корисних мікроелементів, вітамінів, в тому числі фолієвої кислоти і рибофлавіну. Жито містить клітковину, білок, вітаміни і мінерали. Ячмінь містить харчових волокон, а також є їжею багатою мінералами. Тритикале є гібридом культур з якістю пшениці і властивостями морозостійкості жита. Він містить дієтичну клітковину і калій. Лляне насіння є найбільш широко доступним джерелом омега-3 жирних кислот. Воно також відмінне джерело кальцію і клітковини і є одним з кращих джерел лігнанив, які діють як антиоксиданти. Продукт містить соєві боби з високим вмістом білка, кальцію, заліза і клітковини. Просо проявляє лужні властивості, що робить його легко засвоюваним продуктом. Воно допомагає збалансувати природну кислотність. Просо також є відмінним джерелом харчових волокон.
Зернова суміш 10 дозволяє зробити ідеальну, живильну і чудову на смак їжу.
Продукти з цільного зерна мають важливе значення для вашого здоров'я. Ціле зерно включає в себе: висівки, ендосперм і зародок. Воно містить багато волокон, важливих вітамінів, мінералів і фитонутриентов. Дослідження показують, що вживання в раціоні продуктів з цільного зерна може знизити ризик розвитку багатьох захворювань: деяких видів раку (особливо раку шлунково-кишкового тракту), хвороб серця. Антиоксиданти, що містяться в цільного зерна зменшують ризик серцево-судинних захворювань.
Інші інгредієнти:
Для гарячого сніданку каша: 3 склянки води і 1/2 чайної ложки солі до кипіння. Додати 1 стакан каші, зменшіть вогонь, накрити кришкою і варити протягом 10 хвилин. Подавати з медом або коричневим цукром і молоком. Також відмінно з додаванням фруктів і / або горіхів.
Мікрохвильові печі:
У великій мисці змішати 1/4 чашки крупи і 3/4 склянки води. Закрити і варити протягом 3-х до 5 хвилин. Постояти протягом 2 хвилин. 1 порцію.
Інші інгредієнти: незбиране зерно: пшениці, кукурудзи, ржьі, тритикале (пшениці), вівса, сої, проса, ячмінь, коричневого рису, вівсяних висівок і льону.
Я згадав свій пароль