Креатин моногідрат, Creatine UP®, Metagenics, з таурином та бетаїном, без смаку, 240 г

Про продукт

Помічаєте, що м'язи втрачають об'єм після фізичних навантажень, а під час виконання силових підходів виникає м'язова відмова раніше часу? Дефіцит креатину та структурних амінокислот у клітинах призводить до порушення вироблення АТФ і зниження внутрішньоклітинної гідратації організму. Креатин моногідрат Creatine UP від бренду Metagenics створений для поповнення запасів цих речовин. Добавка необхідна для розвитку м'язової тканини, бере участь у клітинному обміні речовин і працює на результат під час інтенсивних занять спортом.

Креатин моногідрат - це азотовмісна карбонова кислота, яка природним чином виробляється в організмі людини. Основна роль цієї речовини полягає в синтезі енергії для м'язових волокон. Під час активних тренувань запаси креатину стрімко виснажуються, що вимагає додаткового надходження ззовні. Формула доповнена таурином і бетаїном, які беруть участь у транспортуванні поживних речовин і гідратації клітин.

• Форма випуску: порошок, 240 г.

• Рекомендована добова порція: 1-4 мірні ложки (8-32 г).

• Рекомендований вік: дорослим від 18 років.

• Сертифікація та особливості: стандарт якості GMP, підходить для вегетаріанців, Creatine UP®, не містить ГМО, глютен.

Для чого приймати

• Розвиток м'язової тканини — креатин моногідрат бере участь у синтезі АТФ, що створює необхідні умови для збільшення об'єму м'язів при регулярних силових тренуваннях. Достатній рівень цієї речовини віддаляє настання м'язової відмови при інтенсивних фізичних навантаженнях.

• Оптимізація клітинної гідратації — бетаїн регулює водний баланс усередині м'язових волокон. Правильний рівень рідини виступає важливим фактором для набору сухої маси та запобігання зневодненню клітин під час занять спортом.

• Поповнення енергетичних резервів — таурин відіграє значущу роль у клітинному обміні речовин. Надходження цього компонента необхідне для концентрації уваги та стабільної витривалості організму протягом усієї тренувальної сесії.

• Поповнення витрачених ресурсів — комбінація креатину, таурину та бетаїну активно бере участь у метаболічних процесах після фізичної активності. Наявність цих нутрієнтів в організмі скорочує період, необхідний для відпочинку між підходами та тренувальними днями.

Інструкція із застосування

Кількість на день: 1-4 мірні ложки на добу.

Коли приймати: приймайте по 1 мірній ложці (8 г) щодня, розбавляючи 240 мл води або будь-якого іншого напою за вашим вибором. Для досягнення найкращих результатів приймайте цей продукт за 30 хвилин до тренування або одразу після тренування, запиваючи відновлювальним напоєм, наприклад, Perfect Protein.
Для досягнення найкращих результатів приймайте 4 порції на день протягом 1 тижня, потім 1-2 порції на день.
У дні відпочинку приймайте 1-2 порції щодня під час їжі або за рекомендацією тренера, інструктора чи медичного працівника.

Краще діє разом з:

• Вуглеводами (наприклад, фруктовим соком) — така комбінація сприяє кращому засвоєнню креатину м'язовими клітинами.  

Варто уникати комбінацій з:

• Великими дозами кофеїну — він може конкурувати за засвоєння та знижувати результативність приймання продукту.

Умови зберігання: зберігати в недоступному для дітей місці. Не використовувати, якщо захисна пломба відсутня або пошкоджена. Зберігати щільно закритим у прохолодному, сухому місці.

Протипоказання та застереження

• Застереження: не застосовувати пацієнтам із тяжкими захворюваннями печінки, нирок, серцево-судинної системи або біполярним розладом. Не застосовувати під час вагітності або годування грудьми. Використовувати особам віком до 18 років тільки під наглядом лікаря.

• Дозування: не перевищувати рекомендовану добову порцію споживання. Надмірне вживання не прискорює результату і може бути шкідливим для організму.

• Консультація з лікарем: перед початком прийому будь-яких дієтичних добавок обов'язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим фахівцем, особливо якщо ви вагітні, годуєте грудьми, маєте хронічні захворювання або приймаєте інші препарати.

• Статус продукту: цей продукт є дієтичною добавкою. Не є лікарським засобом. Не призначений для діагностики, терапії чи профілактики захворювань.

Питання, які часто задають (FAQ)

Чи можна приймати креатин разом із кавою чи енергетиками?

Поєднання креатину з кофеїном викликає багато суперечок серед фахівців. Високі дози кофеїну можуть конкурувати з креатином за засвоєння в м'язових клітинах. Для досягнення оптимальних результатів доцільно розділяти прийом цих речовин у часі, наприклад, пити каву вранці, а добавку приймати ближче до тренування.

Через який час відчуваються перші зміни від приймання?

Накопичення креатину в м'язовій тканині відбувається поступово. При щоденному вживанні добавки значущі зміни у витривалості під час тренувань зазвичай спостерігаються через три-чотири тижні. Регулярність приймання виступає ключовим фактором для досягнення заявлених результатів.

Чи затримується вода в організмі від цієї добавки?

Креатин дійсно викликає затримку рідини, але цей процес протікає всередині самих м'язових волокон, а не в підшкірному просторі. Така внутрішньоклітинна гідратація виступає важливою умовою для росту м'язів і синтезу білка. Це природна реакція організму на надходження даного нутрієнта.

Чи обов'язково робити фазу завантаження?

Фаза завантаження не є обов'язковою умовою. Регулярне вживання стандартної порції з часом призводить до аналогічного рівня накопичення речовини в клітинах. Такий підхід знижує ризик дискомфорту в травному тракті, який іноді виникає при прийомі великих дозувань у перші дні.

У чому різниця між звичайним моногідратом і формулою з таурином і бетаїном?

Звичайний моногідрат працює переважно на синтез АТФ у м'язах. Додавання таурину та бетаїну робить склад більш комплексним. Ці амінокислоти беруть участь у процесах клітинного енергообміну та регуляції водного балансу, що створює додаткові умови для результативних тренувань.

Дослідження про користь

Застосування креатину в спорті та м'язовому розвитку. Доведено, що прийом креатину моногідрату сприяє збільшенню м'язової маси та силових показників під час тренувань з обтяженнями.
Джерело: NIH Office of Dietary Supplements - Creatine supplementation and muscle performance

Роль бетаїну в фізичній працездатності. Дослідження вказують, що бетаїн бере участь у процесах клітинної гідратації та сприяє приросту сухої м'язової маси при регулярних тренуваннях.
Джерело: PubMed - Betaine supplementation and body composition