Креатин+BCAA, Creatine+BCAAs, Thorne, персик-манго, 432 г

Про продукт

Помічаєте, що після фізичних або інтелектуальних навантажень м'язи залишаються скутими, сухожилля реагують дискомфортом, а туман у голові та перенапруження нервів заважають зосередитися? Виснаження запасів клітинної енергії та дефіцит базових амінокислот — часта причина таких станів, оскільки організм витрачає їх на роботу нейронів та відновлення м'язових волокон. Спортивний комплекс Creatine+BCAAs від Thorne зі смаком персика та манго призначений для поповнення цих важливих нутрієнтів. Добавка дає живильний ресурс для м'язів і сухожиль, виступає структурним матеріалом для тканин, а також бере участь в енергетичному обміні мозку і передачі нервових імпульсів.

• Форма випуску: порошок, 432 г.

• Рекомендована добова порція: 1 мірна ложка (14,4 г).

• Сертифікація та особливості: стандарт якості GMP, не містить глютен, сертифікований NSF.

Для чого приймати

• Живлення м'язової тканини — амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA) виступають базовим матеріалом для синтезу білка. Вони дають ресурс для збереження об'єму м'язових волокон під час тренувань.

• Ресурс для мозку і нервів — креатин критично важливий для вироблення АТФ у нейронах. Він бере участь у передачі нервових імпульсів і когнітивних процесах при високих розумових навантаженнях.

• Турбота про сухожилля — комплекс амінокислот дає необхідні елементи для тканин, що оточують суглоби. Це сприяє природному оновленню клітин зв'язкового апарату після активної роботи.

• Клітинна гідратація — L-глютамін і креатин сприяють правильному обміну рідини всередині клітин організму. Це візуально робить м'язи об'ємнішими і виступає важливим фактором для імунної системи.

Інструкція із застосування

Кількість на день: 1 мірна ложка на добу.

Коли приймати: щодня змішуйте 1 мірну ложку з щонайменше 280 мл води, соку або будь-якого іншого напою за вашим вибором або за рекомендацією вашого лікаря чи фахівця зі спортивної підготовки. Можна приймати за 30-90 хвилин до або після тренування.

Краще діє разом з:

• Вуглеводами (наприклад, фруктовим соком або спеціалізованим спортивним напоєм) — це сприяє виробленню інсуліну, що є сприятливим для транспорту креатину та амінокислот безпосередньо в м'язові клітини.  

Варто уникати комбінацій з:

• Напоями з високими дозами кофеїну при одночасному прийомі — великі дози кофеїну можуть конкурувати за засвоєння креатину, тому їхній прийом доцільно рознести в часі.

Умови зберігання: зберігати у недоступному для дітей місці. Використовувати лише за умови, що пляшку запечатано. Зберігати щільно закритим у прохолодному сухому місці.

Протипоказання та застереження

• Застереження: не використовуйте цей продукт, якщо ви вагітні або годуєте грудьми.

• Дозування: не перевищувати рекомендовану добову порцію споживання. Надмірне вживання не прискорює результату і може бути шкідливим для організму.

• Консультація з лікарем: перед початком прийому будь-яких дієтичних добавок обов'язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим фахівцем, особливо якщо ви вагітні, годуєте грудьми, маєте хронічні захворювання або приймаєте інші препарати.

• Статус продукту: цей продукт є дієтичною добавкою. Не є лікарським засобом. Не призначений для діагностики, терапії чи профілактики захворювань.

Питання, які часто задають (FAQ)

Чи потрібно робити фазу завантаження креатином під час прийому цього комплексу?

Фаза завантаження не є обов'язковою. Наукові дані свідчать про те, що вживання стандартної порції щодня призводить до такого ж накопичення речовини в м'язах за кілька тижнів, як і при використанні завантажувальних протоколів. Організм поступово накопичує необхідний ресурс.

Чи можуть дівчата вживати амінокислоти з креатином?

Так, цей комплекс підходить для людей будь-якої статі, які займаються спортом і прагнуть до збереження м'язової маси. Компоненти працюють однаково для чоловіків і жінок, сприяючи якісному прогресу на тренуваннях.

Чи затримує ця добавка воду під шкірою?

Креатин зв'язує молекули води, але цей процес відбувається безпосередньо всередині м'язової клітини, а не в підшкірному просторі. Це сприяє візуальній наповненості м'язів і не веде до появи набряків.

Чи потрібно робити тривалі перерви у прийомі?

Наукові дані говорять про безпеку тривалого прийому креатину та BCAA у стандартних дозуваннях. Суворих вимог до циклування немає, перерви можна робити за особистим уподобанням або порадою вашого тренера чи фахівця.

В які дні доцільно приймати комплекс — тільки в дні тренувань?

Для стабільного накопичення креатину в м'язових клітинах добавку приймають щодня. У дні відпочинку порцію можна випити в будь-який зручний час доби разом із прийомом їжі або рідиною.

Дослідження про користь

Роль амінокислот з розгалуженим ланцюгом у синтезі м'язового білка. Амінокислоти BCAA (особливо лейцин) виступають стимуляторами процесів синтезу протеїну в м'язовій тканині при силових навантаженнях.
Джерело: PubMed BCAA muscle protein synthesis

Креатин моногідрат та спортивні показники. Добавка креатину сприяє зростанню запасів фосфокреатину в м'язах, що є доцільним для виконання коротких та інтенсивних вправ.
Джерело: PubMed Creatine supplementation and exercise performance

Значення L-глютаміну для відновлення після навантажень. Глютамін бере участь у вуглеводному обміні та гідратації клітин, що робить його важливим компонентом для спортсменів у період регулярних тренувань.
Джерело: PubMed Glutamine supplementation in sport