Щоденник самотурботи «Побачення з собою», Orner, рожевий, 1 шт

Про продукт

Відчуваєте втому від нескінченної метушні та хочете повернути фокус на свої справжні бажання? У світі постійних дедлайнів ми часто забуваємо про найголовнішу людину — про себе. З часом це призводить до емоційного вигорання та втрати внутрішніх орієнтирів. Рожевий щоденник турботи про себе «Побачення із собою» від ORNER створений саме для того, щоб подарувати безпечний простір для відпочинку та глибокого самопізнання. Розрахований на три місяці дбайливої роботи зі своїм станом, цей блокнот м'яко спрямовує увагу на ваші емоції та дає можливість почути внутрішню дитину. Продумане наповнення з ранковими та вечірніми сторінками, розділами для рефлексії та SOS-практиками створює надійну опору в будь-якій ситуації та формує корисні звички без жорстких рамок. Естетична обкладинка та приємні на дотик сторінки перетворюють процес ведення записів на особливий ритуал. Це чудовий і дуже душевний подарунок для себе або близької людини — мами, сестри чи подруги, адже щира турбота цінніша за будь-які слова.

• Тип: щоденник турботи про себе.

• Тривалість ведення: розрахований на 3 місяці (90 днів) регулярних записів.

• Розмір внутрішнього блоку: 148х210 мм (формат А5).

• Обкладинка: тверда, з приємною матовою ламінацією та стильним тисненням фольгою.

• Щільність паперу: офсет 100 г/м².

• Кількість сторінок: 176.

• Мова видання: українська.

• Наповнення: ранкові та вечірні ритуали, блоки для глибокої саморефлексії, антистрес-інструменти, інтерактивні сторінки та поради.

• Додатково: стрічка-закладка (лясе) для зручного доступу до потрібного запису.

Інструкція з використання

Щоденник розроблений для комфортного повсякденного використання. Подорож розпочнеться з глибинного самоаналізу: оцінки стану «тут і зараз», роботи з дитячими спогадами та пошуку особистих сенсів. Основний блок розділений на дві частини:

• Ранок (налаштування): заповнюйте цей розділ після пробудження. Відмітьте якість сну, поточний рівень енергії, настрій та сформуйте головний намір на день. Запишіть три речі, які зробите сьогодні для свого добробуту.

• Вечір (підбиття підсумків): перед сном зафіксуйте, скільки води випили, яку фізичну активність проявили та наскільки збалансованим було харчування. Відмітьте головний урок дня, момент, який підняв настрій, привід для гордості та те, що зробили для своєї внутрішньої дитини.

• Антистрес-інструменти: на інтерактивних сторінках можна знайти спеціальні техніки (наприклад, «Дихання квадратом» або метод заземлення), до яких можна звертатися в моменти тривоги для повернення спокою та рівноваги.

• Щомісячна рефлексія: після закінчення кожного місяця та наприкінці всього шляху підбивайте підсумки, щоб наочно відстежити внутрішні трансформації та подякувати собі за виконану роботу.

Питання, які часто задають (FAQ)

Чи зручно носити щоденник із собою?

Так, класичний формат А5 (148х210 мм) ідеально підходить для динамічного життя. Блокнот легко поміститься в улюблену сумку або міський рюкзак, щоб можна було заповнювати трекери там, де комфортно.

Чи підійде «Побачення із собою» на подарунок?

Безперечно. Тверда обкладинка рожевого кольору із золотим тисненням та матовою ламінацією виглядає естетично та преміально. Це цінний подарунок, який демонструє тепле ставлення до ментального стану близької людини.

Чи обов'язково заповнювати сторінки суворо щодня?

Можна вести записи в комфортному ритмі. Основна мета щоденника — подарувати розслаблення та радість від процесу, а не створювати нові зобов'язання.

У чому головна відмінність від звичайного планера?

Тут немає списків робочих завдань та жорстких таймінгів. Видання повністю сфокусовано на ваших почуттях, відстеженні рівня енергії, трекінгу здорових звичок і турботі про внутрішню гармонію.