Чорна квасоля, Eden Foods, 822 г
склад | |||
Порція: 1/2 чашки (130 г) | |||
Порцій в упаковці: близько 6 порцій | |||
| Склад в одній порції | % Від добової потреби | |
калорії | 110 |
| |
Калорії з жирів | 10 |
| |
всього жирів | 1 г | 2% | |
насичений жир | 0 г | 0% | |
Транс жири | 0 г |
| |
холестерин | 0 мг | 0% | |
натрій | 15 мг | 0% | |
калій | 280 мг | 8% | |
всього вуглеводів | 18 г | 6% | |
Харчові волокна | 6 г | 24% | |
цукор | 0 г |
| |
білок | 7 г | 14% | |
кальцій |
| 6% | |
Залізо |
| 10% | |
Тіамін (B1) |
| 6% | |
Рибофлавін (В2) |
| 4% | |
Ніацин (В3) |
| 2% | |
Фолієва кислота (В9) |
| 8% | |
фосфор |
| 10% | |
магній |
| 15% | |
цинк |
| 8% | |
Чи не є значним джерелом вітамінів A і C. * Відсоток денної норми засновані на дієті в 2000 калорій. Ваші денні значення можуть бути вище або нижче залежно від ваших потреб в калоріях: | |||
|
|
|
|
| калорії | 2,000 | 2,500 |
всього жирів | Менше ніж | 65 г | 80 г |
насичений жир | Менше ніж | 20 г | 25 г |
холестерин | Менше ніж | 300 мг | 300 мг |
натрій | Менше ніж | 2,400 мг | 2,400 мг |
калій |
| 3,500 мг | 3,500 мг |
всього вуглеводів |
| 300 г | 375 г |
Харчові волокна |
| 25 г | 30 г |
білок |
| 50 г | 65 г |
опис
Квасоля чорна має солодкий, землистий смак і м'яку текстуру. З високим вмістом заліза, клітковини, білка і низьким вмістом жиру, ці класичні боби можуть стати здоровим і смачним продуктом харчування на кожен день. Квасоля містить багато поживних речовин, саме тому її часто рекомендують вживати в якості основного білкового продукту в здорової вегетаріанської дієти. Чорна квасоля є винятковим інгредієнтом в приготуванні салатів, супів, рагу, соусів, сальси, цільного зерна, тортильи, тако, буріто, кесадільі, пересмаженим бобів і будь-яких з мексиканських і латиноамериканських рецептів. У рецептах завжди використовується багато зелені і овочів. На сайті Biotus також можна не тільки купити, а й ознайомитися з продукцією, отримати повну інформацію у наших консультантів.
Рекомендації щодо застосування
приготування Замочування: Промийте квасоля і залийте водою. Вимочуйте 6-8 годин або ніч. Помістіть в каструлю з 3 дюймами окропу, вимкніть вогонь, накрийте кришкою, і залиште на 1,5 години. Злийте воду, що залишилася після замочування. Приготування: Залийте в каструлю з товстим дном 3 склянки води на 1 чашку просочених бобів. Доведіть до кипіння. Накрийте, зменшіть вогонь і варіть не менше 1,5 години. Примітка: 1/2 чашки сухих бобів = 1 1/2 чашки варених.
Інші інгредієнти:
попередження:
Зберігати в прохолодному, сухому місці.
Товар місяця! Стрункість без тяжкості.
Я згадав свій пароль