Стрес - це певний вид реакції організму на надмірне напруження, неприємні емоції, одноманітну діяльність, суєту, проявляється у вигляді порушення роботи центральної нервової системи. У період стресового стану в організмі відбувається активне вироблення адреналіну, яка мотивує людину шукати вихід з цього стану.
Медики стверджують, що стресові стани в невеликих кількостях можуть бути корисними, але це явище відносно. Якщо стрес накопичується, то організм втрачає свою здатність до нормального функціонування, а сам хворий нездатний вирішувати будь-які проблеми.
Сам механізм стресу, як захворювання, пов'язане з неправильною роботою ЦНС, судинною системою, гормональним фоном. По суті, це небезпечне явище, яке сприяє зниженню імунітету, і провокує появу серйозних патологій в області серця, шлунково-кишкового тракту і т.д. Важливо вміти справлятися зі стресовими станами і вміти вчасно їм запобігти.
Типи стресового стану
причини стресу
Чоловіки і жінки в рівній мірі схильні до стресу, тут важливу роль відіграють особливості того чи іншого організму. У більшості, фактори, які провокують стресовий стан, є індивідуальними. Це можуть бути моменти, які зачіпають або виводять людину з рівноваги. Причини зовнішнього типу: постійне занепокоєння з приводу того, що відбувається, підвищена емоційна вразливість, надмірна сентиментальність. Внутрішні причини представлені життєвими установками, переконаннями і цінностями. Тут також варто згадати про особисте життя, а також самооцінки людини.
Крім цього, існує ще ряд причин:
Порушення режиму сну - хронічний недосип
Симптоматична картина стресу представлена наступними ознаками:
Коли людина перебуває в стані стресу, це означає тільки одне: організм відреагував на наявність збудника тим чи іншим чином, а стрес - це наслідок реакції.
Захворювання стресу: діагностика
Заходи, які спрямовані на виявлення стресового стану у людини, мають психологічний характер.
В якості додаткової діагностики може бути призначено:
Остаточний діагноз виставляє лікар невролог і психолог.
Профілактика стресових станів
Попередження виникнення стресу дуже важливо, оскільки це зробити набагато простіше, ніж потім справлятися з його наслідками цього стану. Профілактика передбачає наступні правила:
Раціон харчування при стресі не повинен містити велику кількість солодкого, адже багато хто просто звикли заїдати це стан печивом, цукерками, тортами. Це найголовніша помилка, яка може привести до серйозних наслідків. Небажано також вживання міцної кави і міцного алкоголю. Низькокалорійні дієти при стресових станах протипоказані, продукти повинні містити достатню кількість необхідних елементів. Корисними продуктами вважаються:
Підпишіться на розсилку