Безсоння - поширена проблема, впливу якої піддається більшість дорослого населення, багато з них часто вживають снодійне. Безсоння проявляється у вигляді розлади сну.
Залежно від віку хворого, недуга може проявляти себе по-різному. У дітей, наприклад, зустрічається нічне нетримання сечі, кошмари і панічні атаки. Сонливість і постійна втома переслідує людей старшого віку. Одним з видів безсоння є нарколепсії, яка може супроводжувати людину протягом усього життя. Порушення сну первинного типу не є самостійні захворювання, вони проявляються на тлі інших, більш серйозних недуг пов'язаних з ЦНС. Вторинне порушення, а саме патологічна сонливість, може бути спровоковано тривалим прийомом певних лікарських препаратів, гормонів.
Безсоння: причини
Найпопулярнішими причинами, які сприятливо сприяють розвитку безсоння, є:
Це порушення сну, як правило, супроводжується рядом симптомів:
При безсонні людині необхідно близько 40 хвилин, щоб заснути, а сам період сну тривати не більше 5-ти годин. Таке порушення простежується протягом 1-2 місяців.
Безсоння: аналіз, діагностика
Своєчасна постановка діагнозу дуже важлива, вона сприяє ефективному лікуванню. Діагностичні методи включають в себе:
Крім цих методів доктор проводить опитування хворого і може додатково призначити консультацію психотерапевта.
Безсоння: лікування та профілактика
Основна профілактика недуги має на увазі виконання певних правил, а саме:
Це захворювання передбачає дотримання певного режиму харчування, перш за все, продукти повинні допомагати організму, виробляти мелатонін. Саме він сприяє глибокому і повноцінному сну. Продукти, які підвищують рівень мелатоніну:
Шкідливі продукти при безсонні:
Підпишіться на розсилку