Зниження пам'яті - це стан патологічного типу, в якому перебуває людина, провокується певними порушеннями в роботі головного мозку. Пов'язане воно з тим, що хворий не в змозі зберігати, а потім використовувати інформацію, яку отримує з навколишнього світу.
Недуга може носити хронічний характер і поступово посилюватися; також пам'ять може погіршуватися епізодично. Як кажуть медики, приблизно третя частина планети страждає від цієї недуги. Велику частину хворих становлять люди похилого віку. Але своя статистика існує і серед молоді, як правило, зниження пам'яті в молодому віці зустрічається разом з низькою концентрацією уваги.
Зниження пам'яті: причини
Спровокувати цю недугу може безліч факторів негативного впливу. Головний з них - астенічний синдром, який викликаний стабільним емоційним і психологічним перенапруженням, а також тривогою і депресією. Проблеми з пам'яттю можуть не зникати навіть після повного одужання від соматичного захворювання.
Існує ще ряд серйозних причин, які можуть спровокувати проблеми з пам'яттю, до них відносять онкологію, ураження в корі головного мозку, психічні розлади. Медики також відзначають фактори загального типу:
- Астенія загального типу, може бути спровокована перевтомою або сезонним зниженням рівня імунітету.
- Зловживання алкоголем. Негативний вплив алкоголю на головний мозок провокує серйозні руйнування в ньому: атеросклероз, спазм, передінсультний стан, цироз печінки. Вплив токсичних речовин також негативно позначається на стані пам'яті людини.
- Неправильне кровообіг, яке спостерігається у літніх людей після певних змін, пов'язаних з віком.
- Травми черепної коробки.
- Злоякісні утворення в порожнині мозку.
- Недуга Альцгеймера.
- Патології психічного спектра на останніх стадіях.
- Дисфункція розумового типу.
- Руйнування на генетичному рівні.
- Спадкова схильність.
Зниження пам'яті: Симптоми
Симптоматична картина цієї недуги проявляється поступово, це може тривати протягом декількох місяців, а то й роки. Згодом симптоми починають прогресувати. Якщо це порушення кількісного характеру, то присутні наступні симптоми:
- Амнезія різного характеру (ретроградна, антероградна) - відбувається втрата пам'яті в певний період або людина не пам'ятає конкретні події за той чи інший час. В окремих випадках може спостерігатися повна втрата пам'яті.
- Гипермнезия. Це прямо протилежне порушення, яке характеризується нездорової, посиленою пам'яттю. Це не є добре, оскільки мозок людини перебувати в постійному перенапруженні.
- Гипомнезия - пам'ять знижується частинами, це приступообразное явище.
Симптоми також можуть відрізнятися в залежності від того, який саме тип пам'ять постраждав в процесі порушення. Тут спостерігаються такі ознаки:
- Амнезія фіксаційного типу - людина частково втрачає здатність запам'ятовувати події, а також фіксувати інформацію, отриману в даний момент.
- Анекфорія - людина не може відразу пригадати яку-небудь інформацію, для цього йому потрібен певний час і зусилля.
До симптомів загального типу, які можуть спостерігатися на стадії розвитку захворювання, можна віднести:
- Зниження рівня загальної активності людини.
- Втрата значної кількості інтересів, апатія.
- Залежність від оточуючих людей.
- Поступове зниження інтелекту.
- Неохайність і нездатність до самообслуговування.
- Забудькуватість посилюється.
- Страждає якість мовлення, як усній, так і письмовій. Людина неправильно вимовляє слова, плутає їх і змінює місцями.
- Ехолалія.
- Емоційний фон в стані занепаду, хворий практично не проявляє ніяких емоцій.
- У збільшеному стані можуть виникнути галюцинації.
Різке зниження пам'яті: діагностика
Діагностичні заходи починаються з неврологічного обстеження, саме воно дозволяє отримати велику кількість необхідних даних. Серед додаткових досліджень, які спрямовані на уточнення більш дрібних деталей, можна виділити:
- ЕЕГ - тестуються мозкові біоструми. Таким чином, можна з'ясувати які саме мозкові області не працюють або ослаблені.
- Вимірювання тиску всередині черепа.
- МРТ головного мозку. Ця процедура спрямована на те, щоб виявити серйозні захворювання, які провокують зниження пам'яті: пухлина, хвороба Альцгеймера.
- Загальний біохімічний аналіз крові - виявляє брак вітамінів, недостатнє постачання киснем, що може спровокувати порушення в роботі мозку і, як наслідок, зниження пам'яті.
- Аналіз крові для виявлення гормонального фону.
- Психометричне тестування проводиться для виявлення типу пам'яті, який страждає.
Зниження інтелекту пам'яті: профілактика
Це захворювання можна попередити або відстрочити посилення симптомів за допомогою якісної і регулярної профілактики. Вона містить в собі:
- Збалансований раціон харчування.
- Регулярні фізичні вправи.
- Повністю виключити всі шкідливі звички.
- Самостійно не вживати медикаменти, якщо вони не прописані лікарем.
- Потрібно регулярно тренувати пам'ять за допомогою спеціальних вправ.
- Приймати полівітамінні комплекси.
- Тривалість сну повинна бути не менше 8 годин, це сприяє повноцінному відпочинку організму.
- Позитивно позначається на стані людської пам'яті: читання книг, перегляд інтелектуальних передач, кросворди.
- Контроль якості навколишнього середовища.
Мінімізація стресових станів і емоційних потрясінь
Зниження пам'яті: Рекомендації по харчуванню
Харчування хворих повинно обов'язково бути збалансованим з достатнім вмістом всіх необхідних компонентів і середнім рівнем калорійності, оскільки нестача калорій негативно позначається на розумовій діяльності і роботі мозку в цілому. Корисними продуктами є:
- Риба жирних сортів.
- Випічка з муки грубого помелу.
- Вівсяна крупа.
- Мигдаль.
- Свіжі овочі, фрукти.
- Гарбузове насіння.
- Достатнє споживання рідини - 2 літри в день.
Заборонені продукти:
- Гострі спеції.
- Жирне м'ясо.
- Алкоголь.
- Консерви та інші продукти з канцерогенами.
Зниження пам'яті: необхідні вітаміни
Зниження пам'яті: Дуже важливі вітаміни
Зниження пам'яті: важливі вітаміни
- Wikipedia
- PubMed
- MedlinePlus
- WebMD
- Mayo Clinic
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
- World Health Organization (WHO)
- Cochrane Library
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE)
- The Lancet
- Journal of the American Medical Association (JAMA)
- British Medical Journal (BMJ)
- Medscape
- American Academy of Family Physicians (AAFP)
- Harvard Health Publishing